在忙碌的生活节奏中，晨起时的一丝不适往往被我们轻易忽略，尤其是那看似微不足道的“口干”。然而，这小小的症状却可能是身体向我们发出的重要信号，暗示着潜在的健康问题。
早起口干，或是生理性的
在我们的口腔内部，布局着三对重要的唾液腺：腮腺、颌下腺以及舌下腺，同时，黏膜之上还密布着无数细小的唾液腺。
它们每日勤勉地分泌出超过1000毫升的唾液，然而，在白日里，由于我们持续进行吞咽动作，往往难以察觉到它们的默默付出。而当夜幕降临，我们沉入梦乡，吞咽动作减少，醒来之际，口干便成为了一种常见的现象。
口干，这一看似微不足道的症状，实则可能引发一系列连锁反应，如加速牙齿的龋坏、吞咽困难干燥食物、食欲不振，甚至血压的波动等。
面对口干，我们首要的任务是自我审视，探究是否由某些生理性因素所引发。以下是一些常见的生理性原因：
1.饮水不足。依据《中国居民膳食指南2022》的建议，成年男性每日应摄入1700毫升的水分，而女性则为1500毫升。
2.饮食过咸。体内每滞留1克食盐，便需111.1克水分与之相配，形成“生理盐水”储存于组织之中。白日里摄入过多盐分，人体为排出多余盐分，势必消耗更多水分。
3.睡觉时张口呼吸。同样会导致唾液迅速挥发，从而引发口干舌燥。
4.随着年龄的增长，身体机能逐渐退化，唾液分泌量减少。
5.妊娠与更年期女性的激素水平会发生变化，唾液分泌亦会受到影响。
6.服用某些药物也可能引发口干症状，如抗过敏药、利尿剂、抗抑郁药等。一般而言，停药后一段时间，口干症状便会得到缓解。
口干警惕这5种潜在疾病
北京大学人民医院风湿免疫科的权威专家何菁教授指出，以下几种疾病均可能导致口干，尤其在早晨醒来，口干舌燥的感觉尤为明显。
1.糖尿病
口干，作为糖尿病初期的典型表现，常常与多饮、多尿的症状相伴而来。由于糖尿病患者体内糖分过高，但身体却无法有效利用，只能通过增加尿液排出糖分，从而导致尿频与口渴难耐。
2.甲状腺疾病
甲亢患者，由于体内甲状腺素水平升高，会加速能量代谢，产生更多的热量，同时散热量也相应增加，因此所需水分也随之增多，常常感到口干舌燥。
3.呼吸异常
呼吸异常也是导致口干的一个重要原因。腺样体肥大或睡眠呼吸暂停综合征的患者，由于常常张口呼吸，空气在口腔中进出会带走部分水分，从而引发口干。此外，一些呼吸系统疾病，如感冒、鼻炎等，也可能导致口呼吸，进而诱发口干。
4.干燥综合征
这是一种自身免疫性疾病，患者常常出现口干、眼干、唇干等症状。在严重的情况下，患者甚至在说话、进食固体食物时都需要频繁饮水，有时在夜间也需要起床饮水以缓解症状。
5.机体脱水
低钾血症、高钙血症、高钠血症等，以及发烧、腹泻、呕吐、出血、尿崩症等情况，都可能导致身体循环液体减少，从而引发口干。因此，在出现口干症状时，我们应及时排查这些潜在疾病，以便及早治疗。
中医如何看待“口干”
在中医的诊疗过程中，医生常常会询问患者：“你平时是否经常感到口干？”这一简单的问题，实则蕴含着深厚的辨证意义。口干，作为中医辨证的重要参考，能够揭示出人体健康的诸多偏颇。
据首都医科大学附属北京中医医院肾病科的专家申子龙副主任医师介绍，这些偏颇并不一定意味着疾病，有时只是身体处于亚健康状态，提醒我们需要及时进行调整。
阴虚火旺是导致口干的一种常见原因。阴虚火旺者，由于津液亏虚，阴不制阳，从而产生“虚火”。这类患者往往在夜半时分感到咽干，同时伴有腰酸乏力、手足心热、舌体瘦小且舌苔稀少。
针对这种情况，中医主张滋阴清热，患者可在医生指导下服用知柏地黄丸、大补阴丸、当归六黄汤等药物进行调理。平时，患者还可以取麦冬、天冬、生甘草各适量，用开水冲泡后代茶饮用，以辅助缓解口干症状。
另一种口干类型是湿热内蕴。这类患者虽然口干，但并不想喝水，且常伴有口中黏腻、腹胀、大便不畅、舌苔发黄等症状。为了缓解这种口干，患者平时可取生薏米、赤小豆、粳米等食材煮粥来喝，以达到清热利湿的效果。
此外，上热下寒也是引起口干的一种原因。这类患者表现为口干舌燥、怕热出汗，但同时下身畏寒、小便不利、大便不成形，甚至出现水肿。
针对这种情况，中医主张寒热并用、上下同治，临床常用方有栝楼瞿麦丸、乌梅丸、肾气丸等。平时，患者可适当进行蒸桑拿、泡脚等养生活动，并在医师指导下进行艾灸下半身，以引火下行，缓解口干症状。
如何改善口干？
要缓解口干，首要步骤是明确其根本原因。例如，若口干由糖尿病引发，那么控制血糖水平便是关键，口干症状自然会随之减轻。日常可做到如下几点：
1.适量增加饮水
在排除心衰、肾衰竭、尿毒症等疾病的前提下，当感到口干时，应顺应身体的需求，适量增加饮水量。但需注意，应饮用温水，避免冷水和冰水。饮水时，宜采取少量多次的方式，避免大口猛灌，以防止短时间内大量水分进入血液，导致血容量迅速增加，从而使血压突然上升。
2.品尝润燥茶饮
平时，我们可以泡制一些具有滋阴润燥功效的茶饮，如麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参以及蜂蜜等，这些茶饮不仅口感宜人，还能有效缓解口干症状。
3.保护口腔黏膜
为了降低对口腔黏膜的伤害，我们应尽量减少吸烟和喝酒。同时，多吃水果蔬菜，多漱口，以保持口腔的清洁。此外，可以适当咀嚼口香糖或吃点酸味食物，以刺激唾液的分泌，从而缓解口干。
4.调节室内空气湿度
室内空气的湿度对口干症状也有影响。一般来说，室内空气湿度不宜低于40%，这有助于缓解口干症状。因此，我们可以在夜间使用加湿器来增加室内空气的湿度。
5.调整饮食口味
从中医的角度来看，口干的人往往属于阴虚体质，这类人容易一补就“上火”。因此，在饮食上，我们应少吃过咸的食物以及葱姜蒜、辣椒、羊肉等燥热之物。在食用生姜时，也不建议去皮。相反，我们应多吃百合、银耳、雪梨、葡萄、鸭肉、莲藕等甘凉滋润的食物，以调理身体，缓解口干症状。
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