俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？
提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象"
1、尿液深黄似茶色
当肝脏受损，体内胆红素水平异常升高，这些多余的胆红素会随尿液排出，导致尿液呈现深黄色，类似茶色。这与因上火或饮水不足导致的尿液发黄有所不同，唯有在肝病得到有效控制后，此症状才会逐渐消退。
2、持续疲惫与无力感
若你常在早晨醒来时感到疲惫不堪，全身乏力，这可能是肝脏出现问题的警示。肝脏损伤会影响身体对营养的吸收，进而引发营养不良，导致持续的疲惫感。
3、刷牙时易出血
肝脏问题还可能影响人体的凝血功能，导致凝血因子减少，从而容易出现刷牙时牙龈出血、皮肤出现瘀斑等异常出血现象。
4、食欲不振伴恶心
早晨起床时若感到不想进食，并伴有恶心、呕吐的症状，应警惕肝脏的健康问题。因为肝脏中的某些酶对消化至关重要，肝脏受损会导致这些酶的数量减少，进而影响消化功能，引发食欲不振。
肝变“脏”，全身都会有信号，要重视
1、肝脏不佳，秀发先显征兆
①两鬓斑白——揭示肝胆两虚之态
②头发油腻且脱落严重——肝火旺盛之象
③发色偏黄——肝血亏虚之证
④头顶白发丛生——肝肾两虚之兆
⑤发际线白发显现——肝脾血不足之征
2、肝脏不健，眼睛先露端倪
①视线模糊不清——肝血匮乏之状
②眼睛干涩疲劳——肝阴亏虚之相
③眼红布满血丝——肝火炽盛之貌
④眼睛发黄无光——肝胆湿热之症
3、肝脏欠安，面部先现异彩
①口苦口臭难当——肝火旺盛，浊气上涌
②面部长斑长痘——肝毒淤积，内分泌失衡
③面色暗黄无光——肝血不足，滋养匮乏
4、肝脏不适，手脚先显异样
①指甲脆弱易断——肝血不足之兆
②指甲竖线密布——肝功能衰弱之象
③手掌红斑点点——肝脏疾病之警
④手背青筋凸显——肝气郁结之症
⑤脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢力衰退
5、肝脏不宁，情绪先露波澜
①入睡艰难，早醒频频——肝火旺盛之扰
②情绪易怒，动辄生气——气郁化火之患
③频繁放屁难止——肝郁气滞之症
④抑郁焦虑难安——肝气不顺之扰
这4种行为最伤肝，尽量少做
1、愤怒情绪
愤怒对肝脏有害，当怒气猛然爆发，会导致肝气逆乱、肝阳亢盛；而若强行压抑，找不到合适的释放途径，也会引发肝气郁结，进而可能触发胃痛、腹痛、便溏、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑形成、高血脂、脂肪肝、高血压等一系列健康问题。
2、缺乏充足睡眠
睡眠不足，堪称众多疾病的温床！它使得五脏六腑无法得到充分休息，长期处于超负荷状态，从而导致抵抗力逐渐减弱。对于肝脏而言，睡眠不足和熬夜更是极大的伤害，它们极易导致肝脏供血不足，影响肝脏细胞的正常滋养，因此，肝脏本就不佳的人，在睡眠上更应格外谨慎。
3、过度使用眼睛
古人云，肝藏血，其华在目。眼睛的健康与肝脏功能紧密相连。长时间使用电脑、观看电视、玩手机，或是持续阅读，都属于过度用眼。这种长时间的注视，会伤害血液，很容易导致肝血不足。
4、饮食无节制
一日三餐应有规律，定时定量，切忌暴饮暴食。过量进食会加重胃肠负担，容易诱发脂肪肝。暴饮暴食不仅损害胃肠道健康，还可能导致体内自由基大量增加，而自由基的增多，会进一步加剧肝脏功能的损害。
中医推荐养肝小经方
1.枣杞黄芪茶
配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。
制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
2.决明菊花山楂茶
配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
3.黄花保肝茶
配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。
功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。
4.四子饮
配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
5.玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。
功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
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