打好体能基础，才是孩子的坚实后盾。。。

以下

是我今天更新在视频号里

视频的文字版本，

方便喜欢看文章的朋友们阅读，

中间有不少口头语，和啰嗦的地方，

请自行忽略。

今天想跟大家聊最近让我感触特别深，也觉得特别值得分享的事情，想说的很多，先说事情的原委。

那是一个周五，钱儿参加了学校Cross Country越野跑校队的比赛，是一场非常重要的比赛。他现在是校队的主力，那场比赛在晚上的9点半发枪开赛。

这种大规模的比赛，先是等级低的队伍和选手，比如学校的Freshman（新生），Junior Varsity(JV，二队)，他们上午或者下午跑，真正最厉害的是Sundown组（日落比赛，精英选手比赛），还有Varsity（校队）组，他们晚上9点半开始跑。

这场5公里的比赛，他之前进行了大量的训练，但那天有点问题，早上5点，我要出发带他去滑冰。

一大早5点我从家里出发，5点半到学校载上他，到达冰场大概6点，他滑到7点半，整个过程时间很紧张。他滑完后我再送他到学校，整个路程贯穿了凌晨到上午，我大概得8点半或9点才能到家，这个路程大约100公里左右，这在美国也不算什么，但早晨起来的这个过程，确实非常辛苦。

这两个事赶在一天了，早上5点起床去滑冰，晚上他要去参加大运动量的越野跑比赛，不仅要进行大量热身，还要和同学、教练沟通，这都要花费时间，这一整天还得上课，还有他的学生会活动，如果换成我，我觉得我承受不了这样的强度安排。

所以我那天就问他，我说：“早上起来要不就别去滑冰了。”

他回答：“不行，我得去。我希望能够在下一次比赛当中有收获，我要好好磨练、积累和打磨技术的细节，滑行、跳跃我都差得远。”

我说：“但是你晚上能不能hold住？”

他说：“晚上我也没问题，我的体能没问题，我储备到现在，我相信没问题。”

我问：“白天上课的时候能不能让自己进入和投入那个状态，这是最主要的。”

他回答：“上课我没有问题，现在课程的难度我觉得我还是比较游刃有余的。还有学校里的活动和工作，我希望中午的时候午饭快点吃完，眯个15分钟到20分钟，我觉得我恢复是没有问题的。”

看到他这样说，我觉得没问题。所以那天我们按部就班，按计划早晨起来，我依然5点去接他，他滑到7点半，我再把他送回学校，上课到晚上，我们去给他加油。

发生了一件特别逗的事情，我给大家讲一下。钱儿妈在拍视频，我带着妹妹，那个地方是个很大的场地，她等不了哥哥跑回来，我在赛场边上看着她玩。

“啪”一声，枪一响，起点的选手们冲出去了，家长们开始跟着跑，因为越野跑的路线很长，你不可能每个点都跟着他们拍摄。一般就是起点拍一下，中间有重要的长直路可以拍一下，然后再赶到终点拍一下。所以家长们不断奔波，一大群家长随着发令枪一响，大家都冲了出去，加油声响起。

家长跑得比孩子还快，冲到中间的大长道上去等着。孩子们跑过来之后，家长们又是一顿加油，最后再冲到终点线等。

钱儿妈拍完之后，她给我打电话说：“我把他们学校校队所有的队员都看了一遍，一共7个，都跑完了，但我没看见你儿子。”

我心里第一个反应是，他可能退赛了，比如中途体能不济，甚至抽筋、拉伤，我认为都有可能。我习惯于把事情往不太乐观的方向去想，我说：“你赶紧看一看，他是不是在半路上，先找找他们队员，看看他回来了没有。”

结果过了一会儿，钱儿妈给我打电话说：“他回来了，在他们校队当中跑第二。他冲刺的时候因为人多，我没看见他。” 回来我还仔细扒拉这个视频，发现他夹在一堆人当中冲了过去。

我们都松了一口气。我当时跟钱儿妈说：“你看，其实还是挺好的。他早上这么早去滑冰，再加上一天的课程和学校活动，虽然中间能休息一下，但晚上跑这么高强度的比赛，我们对他的成绩没有什么太高的期望，同时也很担心他会发生抽筋、拉伤这种情况，一旦没有看到他，心就提起来了。但事实上，他并没有出现这些情况，反而是跑出了个人的最好成绩。”我们都非常替他开心和高兴，这就是事情的整个过程。

事后我也跟钱儿沟通，我问他：“你这样累不累？”他说：“累，确实是累，尤其到中午的时候，困得不行。我就稍微眯一会，为晚上的比赛储备一下。” 

但是他还说，这种成就感是他觉得非常需要的。什么意思呢？就是说，他觉得每天排得很满的生活，让他觉得很充实，并没有觉得对自己有很大的压力。

当然，一方面这是体育运动给他带来的体能储备，他滑冰和跑步都安排得比较充实，储备还是比较充分的。所以他觉得每天包括学习、运动，还有学生会的工作，安排得很满，但也能坚持得住。他说：“即便我不做这些事情，可能也会赖床，晚点起，或者下午晚上和同学聊聊天、出去走走，也并没有把这个时间充分利用在学习上。”

所以他说现在这样有对滑冰、对跑步、对学习的目标，想把这几件事情都做好，学生会的工作也不是说有什么明确的升学目的，就是喜欢去服务。每件事情他觉得都很有意义，而且都很投入，虽然时间排得非常满，但他说：“我喜欢这种充实感的生活。” 他能说出这样的话来，让我觉得很欣慰。

第二点就是，我跟他有同样的看法，他说当一个人习惯了一种生活节奏和状态，其实在外人看来可能很忙、很累、很不可思议，但对当事人本人来讲，如果他长年累月就如此的话，其实并不觉得是一种不可完成的事情。

这也是很多有成就的人给人的印象，觉得他们的时间表和作息表是常人难以企及的，其实并不是，当习惯成自然，他们成年累月积累或习惯于这样的生活节奏的时候，他们自己并不会觉得有什么。

他们的进步当然是比别人要大得多，时间运用的效率也会强得多。这就是所谓有成就的人与普通人的区别，并不是他们的时间比别人多，而是他们成年累月养成的这种习惯而已。所谓习惯成自然，你不会觉得这是什么大问题。

最后一点，我想说的还是之前跟大家讲到的，孩子学习好是一个方面，但他一定需要体能储备。他在上大学之后再走上社会，你会发现他年轻的时候，尤其是在高中这段时间，这是他成长发育的关键阶段，他进行了大量的体育运动，不断拉升自己的体能储备的阈限。比如钱儿原先跑个5公里要20多分钟，现在跑个17、18分钟，最终他能跑个16分钟，这其实就是一个人的体能储备的表现。无论将来是上大学，还是走上社会，要熬夜或从事辛苦的科研工作，或者社会性的工作，他的体能储备就是比其他人强，简单来说，他就是能熬。

再加上，他之前有这样的作息和生活习惯的养成，他在面对比较有挑战性的工作时，就会觉得游刃有余，我觉得这对孩子来说是非常重要的。

我觉得美国的基层，他们是真卷体育，非常投入地卷体育，而不是为了分数卷体育。每个人都能在体育运动中全心全意地投入和享受其中，然后有所获。

这可能是他们立国以来，或者教育体系一直以来的一个原则，就是孩子的体育运动为他将来的工作和学习打下一个好的体能储备基础。这点是我觉得来美国之后最大的感触，之前在国内上学的时候有所欠缺。

所以说，体能和体育运动，还是应该给孩子打下一个良好的基础，不能松懈。当然，前提是你不要单纯抱着一个“我要他练成个什么样”。如果练不成什么样，就觉得这钱亏了，这时间亏了，不如让他放在学习上。

一定要有一个结果，一定要有一个目的，要算一个所谓的成本，包括时间成本和物质成本。我觉得这样你的心态不会好，孩子的心态也不会好，最后的结果也可能是焦虑大于他所储备的体能，那结果就不是太好。

这次他参加比赛，感触真的是非常深。人的潜力还是很大的，跟大家分享一下。