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6·6全国爱眼日｜全民爱眼，共筑“睛”彩

文摘 2024-06-06 16:05 江西

2024年6月6日

全国爱眼日

全民爱眼，共筑“睛”彩

2024年6月6日是

第29个全国“爱眼日”

今年的宣传主题是

“关注普遍的眼健康”

为进一步呼吁广大群众

增强爱眼护眼意识

了解眼睛健康的重要意义

科学用眼，合理用眼

我们准备了一些有关眼睛的小知识

一起来看看吧！

01

世界爱眼日的起源和意义

世界爱眼日的起源可以追溯到1998年，由国际眼保健协会(International Agency for the Prevention of Blindness)倡议设立。该国际日的意义在于引起全球对眼睛健康的关注，提醒人们定期进行眼科检查，并了解保护视力的重要性。

02

认识眼睛

视觉是人最重要的感觉：通过视觉，我们能够感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，获得对机体生存具有重要意义的各种信息，至少有80%以上的外界信息经视觉获得。

视觉的产生离不开眼睛：眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。

03

预防近视

近视是我们熟悉的眼科疾病，长时间、近距离用眼是导致近视的主要原因，而在电子屏幕前暴露时间长、缺乏户外运动、饮食不均衡等，则进一步加重了近视问题。

增加户外活动时间

户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生。所以应坚持户外运动。

保证正确的用眼距离

手离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远，眼离书本一尺远；在面对电脑时，最佳阅读距离应保持在60公分以上；观看电视时与屏幕距离应保持3m以上。

勤做眼保健操

调节眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳。长期坚持做眼保健操，还可以起到保护视力的作用。

保证充分眼部休息时间

长期近距离用眼人群，最好每隔20-30分钟休息3-5分钟，

多吃保护眼睛的食物

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

爱眼护眼

从你我做起

愿每个小伙伴

都能用最明亮的双眼

眺望最美好的未来！

图片｜文字周一涵

编辑｜周一涵

责编｜刘明健

审核｜胡蓉曲晴

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宜春职业技术学院护理学院

点滴记录校园生活，服务广大师生，公益传播医护健康知识。

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