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今日重阳，做好3件事，是送给父母最好的礼物....

健康 2024-10-11 20:26 中国

将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！

重

农历九月初九

阳

《易经》中把“九”定为阳数。九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也称重九。

“重九，吉上吉，宜行诸事。”是一年里最吉祥的日子。

重阳节，在我国也叫老年节、敬老节。尊老爱幼是根植于我们中华民族血脉的传统美德！“一个都不放弃”包括所有老年人。

今天重阳，一起许个愿：祝家里的老人家健康长寿、幸福安康！

重阳养生三件事

一走

二茶

三泡脚

一陪父母走走：

古时重阳必爬山登高，为什么要爬山登高呢？因为重阳节九月初九，已经阴气渐浓，老年人通过爬山登高，借山之阳来补阳。

重要的是：秋天应肺，肺主一身之气，它对气的感知也是最敏锐的，登山的过程是由下往上，应升，下山的过程从上往下，应降，肺的“宣发肃降”功能就在上山、下山之间得到了调整。

再者，秋天会压制肝气而出现郁结；这时爬爬山，微汗一出，打嗝放屁，天地通泰，想不明白的事都想明白了！爬到山顶，万里长空，秋高气爽，遥想当年勇......打道回府，气血畅通！

这就是重阳登山的意义！

如果父母年纪大，登山不方便，或者也没山可登，就在家周围散散步吧！

中医养生自古就有：动能升阳、喜能升阳、善能升阳！

陪父母出去走走，晒晒太阳，唠唠嗑，阳就升起来了；如果不在父母身边，经常跟父母视频一下，说说肉麻的话，父母一高兴，阳也升起来了。

二给父母泡杯菊花茶：

李时珍在本草纲目说“菊花苦、平、无毒。治诸风头眩肿痛，恶风湿痹。久服利血气，轻身耐劳延年”。

久服具有：明目、治头昏、降血压，有减肥、轻身、补肝气、安肠胃、利血之妙。

世上唯有菊花得四季之气，春生夏茂，秋花冬实，饱受霜露，叶枯不落，花槁不零。其余诸花皆得轻飏之气，唯有菊花得秋风肃寒萧杀之气，可沉降，故能去风清热。

因此重阳节泡杯热热的菊花茶，或者吃碗菊花粥都是不错。

材料：大米60克，红枣3颗，干菊花6朵

方法：

1，大米洗干净后，浸泡30分钟；菊花、红枣也洗净；

2，把大米和红枣一起放入锅中，注入适量的水开锅后，小火炖20分钟；

3，不用盖盖，煮到大米粒开花，黏稠；

4，放入洗好的菊花煮5分钟即可（用小勺搅拌着别糊锅）。

三给父母泡脚：

重阳节之后，慢慢进入深秋了，老年人一定要多泡泡脚，这是暖脚暖腿最好的方法。

很多艾友会问，放点什么进去？

生姜、花椒、醋、酒、盐、艾草、葱白......都可以；什么都不放也行！

核心点：老年人水温不要超过45°，时间以20分钟为宜；不要出汗，尽量晚上9点之前泡完脚。

泡脚后搓搓脚底板，按按小腿，滋阴润燥，行气活血，睡眠好。

爱不等！

孝不迟！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzNzEwNjk2MQ==&mid=2649993890&idx=3&sn=d72522f13cef7ef77173a0bf8f7313e3

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