首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

今日霜降：补冬不如补霜降，做好这3点就是大补.....

健康 2024-10-23 05:55 湖北

将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！

今日霜降。

霜降不是指开始“降霜”了，而是指“气温骤降，昼夜温差大”，全国平均来说，霜降是一年里昼夜温差最大的时节。

霜降是秋天最后一个节气，15天后立冬（11月7号），也就是说：这15天，是秋天向冬天的过渡期；也是阳气由“秋收”到“冬藏”的一个过渡阶段。

但是

今年霜降至立冬15天，因为“少阴君火”加临主政，带来了春生夏长之象，所以“秋行春夏令”：阳气应该收藏，反而生长，给人带来不利影响。

于我们身体而言：

1，容易造成心气、肝气外泄，导致胸闷气短，身体疲乏。

2，虚火浮越于上焦心肺，动辄汗出，如遇寒冷，容易导致感冒发烧。

3，阳气本该收藏，却被过度消耗，会加重原本阳虚者冬季无力抵抗寒湿之气。

4，更为甚者，加重心脑血管问题！

霜降

2024年10月23日

农历九月廿一星期三

中医养生的核心：顺天时！

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。

甲辰年霜降的养生重点

在当下最应该做的就是“滋阴润燥，养阴敛阳”，一是可以减少阳气的消耗；二是把上浮的阳气往内里收。积攒足够的阳气，以应对今年冬季少有的寒湿气候。

一，忌熬夜

“阳入阴则寐”，意思是：阳气潜藏于阴血之中，人就睡着了。如果我们肝血虚，肝阳藏不住，晚上1-3点就会醒。

进入深秋，阴气渐旺，阳气渐衰。早点睡觉，使体内的阳气得到好的潜藏，如果到了该睡的时候不睡，就是耗散阳气。

二，饮食

少吃易生内热的辛辣（葱姜蒜）、煎炸食物；如果脾胃虚，肥甘厚腻的食物也要少吃，容易形成积食而生内热。

秋天应季的滋阴润燥的食材很多，比如：莲藕、马蹄、梨、银耳、百合、山药....

最简便的就是煮一碗梨水，或者银耳百合粥。

还是推荐大家认真吃“醋泡黑豆”，或者“醋泡黑豆核桃仁”。

酸味的醋，有收敛上焦的虚热作用；黑豆有补虚养血，平肝息风，补肾壮阴的作用；核桃有补肾固精壮阳的作用。

醋泡黑豆明年一整年都适合吃，都有益！

三，防寒保暖

古代医家讲“病在一穿一脱之间”，是霜降节气的真实写照。因为昼夜温差最大，如遇天气晴好，或者中午时分，气温偏高。早晚或者阴雨天，气温又偏寒凉。

如果我们不及时增减衣物，很容易感受风寒，而消耗阳气。

四，霜降艾灸

如果大家喜欢艾灸，可以多灸一灸关元穴。关元穴就是帮助阳气收敛的穴位。

最好就是用一个单孔竹盒扣在这里灸30分钟；用一个无烟的联灸衣也行。

熟话说：补一冬不如补霜降。一年365天，不生气，吃好饭，睡好觉就是大补！

一起为健康点赞!

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzNzEwNjk2MQ==&mid=2649995257&idx=1&sn=80be15b263ea69fca5f10f4479715506

一个靠谱的，有原创的艾灸公众号！跟着我们可以深入学到经络穴位知识，及各种艾灸方法。

最新文章

今日霜降：补冬不如补霜降，做好这3点就是大补.....

秋季早餐这样搭配，真的太有营养，做起来还简单！

每天来几粒，气血双补，5大好处不请自来！

明日霜降，做好“三防”“五不冻”，远离秋季常见病

痛风患者这样灸了六次，三年没有复发！

病机19条精辟诠释

低头摸脚，百病治好，很多病在脚上都有开关....

来自农科院的优质产品，质量太棒了....

枕头下放一宝，疏肝解郁，边睡边养肝....

它被称为“地下雪梨”，秋季吃生津润肺、清热化痰，好处竟这么多

心脏病、糖尿病都因一个字！

自己在家做一罐：对嗓子、肺好的秋梨膏

疑难杂症不用怕，活用灸法治百病！

胡萝卜和此物一起煮，失眠好了，补气血，双眼明亮，视力越来越好

倪海厦：男女小便时，建议保持这个动作，经常锻炼长命百岁

很多爱发脾气的人，自从看了这个就不再发脾气了！

高血压别总指望开药！顶级心血管专家给出了5个处方！

她们对这块 “超保湿” 的精油皂评价太高！

生什么病，忌什么口，这张表太齐全了！

这个国潮颈托火了！仿真人手托，纠正姿态，专治“低头族”！

用艾叶治胃痛的食疗方

晨起口苦别大意！不同症状，调理方法也不同！

每天吃一把“肾之谷”，大补肝肾，对气血好，对皮肤好

“健脑大户”被发现，叶酸含量比南瓜还高！平时多吃点，防中风、护血管！

叶酸含量比菠菜高，铁含量比猪肝高，钙含量比牛奶高，滋润的效果比燕窝便宜....

42种疾病轻松用穴位轻松应对

治牙疼奇方，一剂见效，越痛越有效！

四气五味，是中医食疗养生的基础，也是中医饮食之道

“麻雀三啄”，早晚只需5分钟！痰少了，眼睛亮了，睡眠也好了！

北有人参，南有葛根，“植物雌激素”有什么作用？

不同体质人群，推荐不同秋补方

眼睛是身体最大的“吸精鬼”，秋天做好2件事，眼睛明润又有神

一味洋虫竟治愈重症肌无力！

国医大师孙光荣：中医“入门九方”

懒人养生神器！低头族久坐党救星！

20个中成药，从头管到脚，从里管到外，不贵、有效！

打喷嚏、流鼻涕、轻微鼻炎...这个方法简单有效...

“挺直腰杆”竟然很废腰？！别再强求“把背挺直”了！对脊柱伤害挺大

这个国潮颈托火了！仿真人手托，纠正姿态，专治“低头族”！

它是老人的“长寿豆”，能预防脑血栓、老年痴呆症，不是黑豆黄豆~

几个癌症去痛方

黄精真是气血双补之王吗？

97岁的国家级中医师，把三种粉打在一起吃了30多年，40岁以上最合适....

倪海厦：牙龈萎缩、牙齿松动用它刷牙！

青光眼、白内障、麦粒肿等诸多眼病.......十大眼病，艾灸皆可治！

按一个穴位，能让气血补遍全身！活过百岁不是梦

十月萝卜赛人参！萝卜加点它，功效太棒了！

私处有异味，一定是有妇科病吗？

温胆汤是神一样的存在，泡脚就能解决各种乱七八糟的身体问题！

“秋冬吃一果，中药不用喝”，一健脾，二安神，三补气血，秋冬天这果使劲吃，气色好不显老

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉