编辑部的妈妈们吐槽道，每周末的宅家陪娃日，就像是“受难日”。一边忙着家务一边还被孩子缠着“妈妈妈妈”，电耗和母爱在极速下降中......![]()
好吧，那只能拿出一波耗电游戏了。先花一点点时间整理出一个空间，让孩子安静玩一会（多一会是一会），这样的方法快来看看。把多张白纸或彩纸叠在一起，在最顶上的一张纸画出图案，统一剪出来。▼![]()
把脚印或手掌，按直线铺在地板上，用胶带固定，组成一条赛道。▼开始游戏啦！孩子可以边跳边转动身子，紧张好玩，又能培养身体协调能力。▼![]()
家里就有的彩色卡纸或彩色毛线，其实都能拿来给娃打造一小片游戏地。拿彩色毛线或长条纸，裁剪后在地上绷成一条直线，两头用胶带或用重物压好。也可以用卫生卷纸或垃圾袋卷，拉出一个长条。一粘一贴，游戏场就准备好啦。▼![]()
接下来，让娃保持走在线中间，就像走平衡木一样，能锻炼平衡感和协调性。
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想要更难一点，还可以让娃端着勺子，兜住一个乒乓球或鸡蛋，试试能不能把它们平安送到终点。▼![]()
平时一出门就爱跳上花坛边上玩平衡游戏的孩子，马上就能沉迷进来。当然，还可以把直线换个形状，用彩纸剪成雪花片、树叶摆在地上。▼![]()
这些材料，除了能用来做平衡木游戏，还能设计出好几种闯关玩法。这是室内跑酷的最高阶版：利用墙面和地面标识让娃玩大闯关。地上用彩色胶带或毛线，或者其他方便的材料，打造一条七拐八扭的线路，要求孩子只能沿着这些线条前进。▼![]()
（@AWOL Strategies）
贴一道杠代表只能放一只脚，贴了二道杠的地方，才能双脚跳。▼
（@AWOL Strategies）
还可以设计里外脚步不同的关卡，要求并腿再张腿交替跳跃。▼墙面可以贴张白纸，画指示动作，比如：伸手向上跳、这个位置蹲 3 下，每当遇到这些指示，就要按规则做动作；▼（@AWOL Strategies）
也可以每隔一段就贴上一对手印，方向高低都不一样，娃除了要顾好脚上的动作外，还要把双手对上墙面的手印。▼（@AWOL Strategies）
碰到标有小动物图标的关卡，要模拟小动物的动作前进。▼（@AWOL Strategies）
小朋友都会很喜欢这样富有挑战性、成就感的闯关游戏，这下宅在家里，也不用担心运动量不够啦。
在家里，利用一些常见材料，就能给娃还原电影里特工过镭射网的场景。
毛线或长条卫生纸架到家里过道的两边，很快就能贴出一张大网。▼接下来，放一个计时器，让孩子看看每次穿过这张镭射网都需要多久，能不能用不同的过关办法？▼
（@WhatsUpMom）
弄断了胶带，就等于特工执行任务失败，输掉游戏啦。▼（@WhatsUpMom）
爸妈们如果有时间，还可以在边上戏精附身。看孩子穿越大网的时候，模拟一些报警声，让游戏更逼真。
这个游戏，会考验孩子身体灵活性和反应速度，给娃增加一点运动量。
除了以上四个游戏，其实我们还准备了几个和孩子一起玩的简单小游戏。
毕竟每天拿出半小时高质量陪伴孩子，他们就会很开心了。拿出家里快要用完的卫生卷纸或卫生袋卷，拉出一个长长的卫生纸条，在末端放上一个圆圆的水果。▼![]()
爸妈和娃分别拿着一个卷纸筒，看谁能最快卷到水果。▼全家一起上，把“赛道”铺得越长越好，才热闹又好玩！白天工作累了，间隙时分可以试试一个特别欢乐，又能舒展颈椎肌肉的游戏。
拿出自己（ or 女儿）的连脚款旧裤袜，在脚丫子的位置，塞进袜子当作大象的鼻头。（@playtivities.com）
游戏开始！大家轮流把裤袜套在头上，低头模仿大象甩鼻子的动作，去打倒地上的水瓶。▼（@playtivities.com）
（@playtivities.com）
需要注意的是，为了避免大脑过度充血，玩一会就要停下来休息一下。
这也是一个全家欢小游戏。
把通心粉或剪短的吸管凑成一小堆，一家人整整齐齐躺下来，头冲着通心粉或短吸管堆。
用嘴叼着细面条，试着把面条伸进通心粉或短吸管，把它们挑起来。最厉害的人，晚饭可以加餐。![]()
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需要注意的是，每次游戏持续时间最好控制在五六分钟以内，避免颈椎和眼睛不适。
