拒绝熬夜 规律作息
校园
倡议书
早睡不会错过全世界，晚睡却会身心俱疲
亲爱的同学们：
在校园生活中，学习和休闲的平衡尤为重要，而合理的作息时间则是保持身心健康、提高学习效率的关键因素。为了促进大家养成良好的生活习惯，小编在此向广大同学发起“按时就寝 准点熄灯 健康睡眠”的文明倡议。
安稳睡眠好处多
充足的睡眠有助于巩固记忆，提高次日的学习效率和集中力。
良好的睡眠习惯有利于身体健康增强免疫力，减少疾病发生。
规律的作息时间有助于维持稳定的生物钟，避免熬夜带来的负面影响。
夜间是身体恢复和修复的宝贵时间合理利用可以提高生活质量。
倡议书
1.自觉自律，按时熄灯
学生公寓于每晚22:00关闭大门，次日早上6:00开启。学生宿舍晚上熄灯时间，周天至周四保持在晚上22：30左右熄灯，周五、周六尽可能在晚上23:30左右自觉自律准时熄灯，培养早睡早起的良好作息习惯。
2.尊重他人，保持安静
来自五湖四海的同学们能生活在一起，便是一种缘分，大家的生活习惯和作息时间可能有所不同。同学们要自觉遵守学校的作息时间，尊重他人休息权利，在午休、晚自习和就寝时间段内保持宿舍区安静，不在宿舍区内嬉戏打闹、高声喧哗或从事娱乐、游戏等影响他人休息的活动。对于有学习等需求的同学，可自行准备小台灯或自行准备耳机，但不影响舍友休息
3.健康生活，共创和谐
按时熄灯，有利于为同学们创建良好的睡眠环境，帮助同学们纠正熬夜的不良习惯。充足的睡眠保障了同学们一天的学习工作的精力，更加有利于情绪健康。同学们在做到自律的同时，应该积极带动身边舍友共同进步，营造良好的宿舍氛围，形成健康的生活方式。
4.节约用电、安全用电。
为保障同学们的用电需求，避免学校电力资源的浪费，同学们应及时熄灯，杜绝“长明灯”现象，做到节约用电。在熄灯就寝之前注意将不用的或可能存在其他安全隐患的插座及电器拔下，物品摆放到位，关闭电源，确保不出现安全事故，做到安全用电。
让我们积极响应倡议，按时熄灯，营造良好的校园氛围；
养精蓄锐，努力学习，以饱满的青春激情,向梦想启航！
文字 | 学生服务中心 丁小珈
排版 | 王艺霖
审核 | 周文静 林丁
