首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

气血不足，脏腑早衰！1个动作让气血传遍全身

健康 2024-10-29 10:02 北京

点击蓝字

关注我们

气血是生命的根本，人活着就是因为有气血。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

气血不足有何危害?

1、脸色暗黄，皮肤粗糙

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

2、月经不调

气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。

3、乳腺疾病

乳腺增生，其实就是气血不足。乳房上分布了灰常多的经络，如果你气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。《妇人大全良方》曾提到：“此属肝脾郁怒，气血亏损，名日乳岩”，明确地道明了乳腺疾病的诱因也是气血问题。

4、孕产妇气血两亏

怀孕时母亲的血液就是孩子生长的土壤，母亲身体素质好坏直接影响孩子。母亲血寒，就是体内寒气比较重的母亲，在怀孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿痛、肩颈酸痛现象的，或在怀孕期间吃了大量寒凉食物的女士，孩子生下来自然寒气重，容易出现黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状。

母亲血少，孩子生出来自然血少，容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差，容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。

5、引发肥胖

有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。

如何补气血

颤抖3分钟，气血传遍全身

只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，能去除多年积存体内的瘀血。十分钟后，立感身体轻松舒适。

长期坚持后，腰酸背痛失眠消失了，头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解，甚至痊愈。

1、能增强肌骨功能

增强人体肌肉活动力，增强身体各关节的功能，还能甩掉周身肥肉。

2、能疏通经络

经过颤抖活动，身体首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的营养协调，促进气血物质循环。

具体做法

1、站立式

全身放松，排除杂念，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，手心向内，然后两腿稍用力进行上下颤动，两手和全身跟随腿的颤抖而活动，早晚各做 1 次。

高血压患者和腿病患者两手 90 度平放;腰痛患者和心脏病患者两手 50 度斜放。

动作关键：在于全身放松，排除杂念。

2、仰卧式

喝一杯温开水后，仰卧在床上，枕头不必太高，双手、双脚自然平放，静止 1 分钟后，双手缓缓向上举起、双脚竖起，四肢与身体成 90 度角，然后四肢轻轻抖动，每次 3～5 分钟，早晚各做 1 次。

补足气血5大特效穴

气血不足如何调理?艾灸以下穴位

1、关元

关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处;古有“针必取三里，灸必加关元”之说。

艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能;促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。

2、气海

气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。

经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。

3、血海

血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是调理妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。

4、三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。

5、隐白穴

隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

30:1橙盒金艾柱 56柱装

点击下方图片购买

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU4NTI1NTU3Ng==&mid=2247588729&idx=1&sn=d5a6decac0484b27009281141a985eee

以艾为爱艾友会

单艾堂订阅号，我们将不忘初心，继续传播更多艾灸知识，汇聚天下艾友，分享健康，分享艾，相互学习，共同成长，让我们的身体越来越健康。

最新文章

面对衰老你可以这样做！容颜不老，恢复动人身姿！

嗓子疼、口腔溃疡、流鼻血、长痘痘……3招教你解决上火问题！

突然变“懒”就是身体出问题了！赶快对照检查一下自己！

腿粗？其实也是身体出问题了！

女人也会肾虚，而且更可怕！

例假提前？血量忽大忽小？中医揭露4大病根！

入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！

皱纹=女人的“咒纹”！艾灸可以去除！

女人艾灸的好处，超出你的想象！

诺如病毒高发，拉肚子、胃口差，灸2穴补益脾胃，升阳祛湿

常熬夜的，一定要灸此穴，有补救的奇效！

面对衰老你可以这样做！容颜不老，恢复动人身姿！

手上有个“美人穴”，艾灸后，年轻10岁很容易！

脸蛋不干净，五脏就有问题，快来查查你的五脏吧！

女人也会肾虚，而且更可怕！

颈椎病反复发作，是小肠“寒气”没有化解，现在知道还不晚！

特别分享！儿童春季助长灸法！各位家长不要错过

牢记这个“日照方”，益寿延年，效果强过饮参汤！

你脱的不是发，是气血！补气血的最佳好物竟是它

经期腰痛别大意！艾灸是最有效的缓解方式

口腔溃疡反复发作要小心，它可能会要你命！

艾灸就是女人的宝！调理妇科、改善多种疾病！

气血不足，脏腑早衰！1个动作让气血传遍全身

如果你感觉身上这7个地方怕冷，那说明你的身体出现问题了

例假提前？血量忽大忽小？中医揭露4大病根！

一切慢性病都从腹部开始，赶紧检查一下你的肚子吧

咽炎会不会癌变？应该如何根治？看完你就知道了

手指发麻要注意！它预示着10种疾病！

脚后跟干裂,小腿长“鱼鳞”,你以为皮肤缺水？错，病根在这里！

阴道炎演变到宫颈癌，步步惊心！

世界上70%的疾病都和情绪有关，不想生病的人一定要看看

艾灸不光能补还能泻！灸错了，会泄元气！造成精亏！

突然变“懒”就是身体出问题了！赶快艾灸，通调四大虚症！

艾灸养生！健康生活的未来！

秋天这疼，那疼，全身都疼，学会这一个动作，你就不疼了！

对于重疾及慢性陈疾，艾灸调理时该如何寻找“压痛点”？

原来疏通经络，负面情绪会自然消失！

固本补肾、温补气血，秋季这样灸，妇科、男科病不来找！

每天3分钟,提高免疫力!还能养肾护心!

人体三大化痰奇穴，大人小儿都能用！

艾灸出大汗，排出的竟是脏腑、血液和细胞里的浊水！

人体有三扇神奇的“门”，一个管睡眠，一个管肝，一个管肾！

艾烟难闻，身有隐疾！艾烟其实是你身体的真实气味

5个信号通知你“血液黏稠”！用好这些血液“稀释剂”，血液流畅、预防血栓

肾虚：女男有区别！女人肾虚更可怕，细数女人肾虚三宗罪...

一个奇穴，专治各种“不通”！每天捏捏手指，防治7大疾病，效果你意想不到！

子宫肌瘤、甲状腺结节、乳腺增生、痛经，大多是痰瘀互结惹的祸！2招，让女人更轻松！

月经问题灸腹；妇科问题灸臀；面部问题灸脚！你知道为什么吗？

养心、补肾、养肝？其实最应该养的是它

“秋天到，鼻炎闹”！秋分后鼻炎高度爆发，用这个超有效

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉