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每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。研究指出，这些情绪会给人带来心理上的变化，70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。
现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
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当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。
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胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。
对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。
第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。
三年疫情的反复，让大多数人都很焦虑；春节的久别重聚，让更多人沉浸在欢喜之中；而随着假期的结束，我们重新投入到紧张的工作之中……在这大喜大悲大忧之间，我们的情绪也剧烈的起伏，这样的情绪波动很容易诱发各种疾病。俗语说“气急攻心”，临床上确实有由于严重精神刺激、恐吓、暴怒等心理应激引起肌肉中血流量高出正常水平，导致心肌供血障碍，发生心脏急性缺血、心跳减弱，叫应激性心肌病。哈佛大学一项研究发现，生气会导致心梗或急性冠脉综合征危险增加4.74倍。《欧洲心脏杂志》上一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风风险会增加3倍，心脏病突发风险会增加5倍。我们回想一下，当遇到让自己无比生气的事情，有时是不是把气憋在心中，严重时自己就能感受到心脏跳得很快，这样其实对心脏很不好。胃肠道的功能状态，在一定程度上能反映出情绪的好坏。情绪刺激下，内分泌系统紊乱，会让胃肠蠕动或快或慢，消化液分泌或增或减，导致消化能力大为下降或者过分亢进。于是，就会出现胃胀、恶心、胃反酸等现象，还可能有大便变稀、次数变多、肚子痛、屁放个不停。当我们压力过大时，或者非常生气、紧张、抑郁焦虑时，头颈部的血管和肌肉会收缩，很多人自述，这时候就好像被套上紧箍咒一样，脑袋胀痛，麻木。很多人生气时，肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。生活中，一腔怒火往往会引发“连锁反应”，千万不要因一时愤怒，痛快了自己，搞砸了家庭关系、人际关系，影响自身的长期发展。多吃新鲜的水果和蔬菜。如果最近经常生气，可以适当补充B族维生素，B族是缓解压力的天然解毒剂，如杂粮、麦麸、全麦面包、内脏、瘦肉等。体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。你可以选择散步、跑步、做瑜伽操，但一定要每周保证的运动量。不过要注意，切忌过量运动。平时保持规律的作息，平躺状态下能够让肝脏得到充足血液的滋养，做到早睡早起，有充足的睡眠来养血舒肝。不能让身体过度劳累。另外可通过绘画、练书法、旅游的方式来陶冶情操，减轻压力，释放不良的情绪。极泉穴：生气的时候会导致肝火旺盛，容易引起积滞，从而导致心脏出现不适。![]()
比如：胸闷，心悸时，按摩极泉穴能够驱散肝火，缓解心脏不适的症状。太阳穴：生气的时候通常会出现头痛、焦虑、晕眩的症状。按摩太阳穴能够缓解疲劳，明目醒脑，同时还能够减轻疼痛与晕眩的情况。![]()
百会穴：当你情绪激动时，并出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。
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通过对肝经的按摩，能在一定程度上疏通肝经的气血，气血充足了，才能有效滋养人的身体，从而有效改善视线模糊、白睛发黄、口干口苦、偏头痛等症、也能协调人的情志和精气神。![]()
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