对于有剖宫产经历的孕妈妈们来说，“胀气” 堪称生娃后刻骨铭心的痛苦之一，甚至不少人将它排进了 “生娃最痛体验前三名”，直言 “比宫缩痛还让人难以忍受”。
尿了吗？
放屁了吗？
拉了吗？
在病房外，要是听到有人问这些问题，大家心里或许会感觉怪别扭的。可在产科病房里，医生们查房时常常问到，如果产妇回答“是”，医生往往会特别替准妈妈感到开心。
原来，医生苦口婆心叮嘱剖宫产术后要早翻身、早下地活动，核心目的就是为了降低肠粘连、肠梗阻等并发症的发生风险，减轻肠胀气带来的难受劲儿。
怎样做才能助力宝妈们顺利排气，摆脱胀气困扰呢？接下来，咱们就好好唠唠这个话题。
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剖宫产术后为什么要排气？
生完宝宝后，医生护士都会叮嘱准妈妈们要尽快排气，防止肠粘连。剖宫产术后由于肠蠕动减弱，妈妈们会出现腹胀的情况。通常需要经过24～48小时，肠道功能才会逐渐恢复。
肛门排气（也就是放屁）是肠蠕动恢复的标志，表示准妈妈的肠道功能基本恢复。在肠蠕动恢复后再进食半流食或正常食物，会大大减少因为进食造成的肠胃不适。
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剖宫产术后如何尽快排气？
尽早下床活动
尽早下床活动可以促进肠蠕动的恢复，利于术后尽早排气。剖宫产术后6-8小时撤掉尿管后，鼓励准妈妈早下床。准妈妈可以根据自身体力情况，在家人的帮助下，适当站立一会儿或轻走几步，这样可以促进肠蠕动的恢复。
不过，也有第一次下床时会出现“眼前发黑”、“眩晕”等低血压的表现，遇到这种情况，我们可以在床上半坐一会，适应一下体位的改变后，再在家属的帮助下慢慢下床活动。
如果体力不佳，可先选择在床上活动，如多翻身等，这样可有利于排气，同时还可以防止肠粘连。
采用胸膝卧位进行锻炼
宝妈双膝跪在床上，呈跪伏姿势，两手平贴在床面，双腿分开与肩同宽。胸与肩尽量向床面贴近，脸部朝向身体一侧，双腿弯曲，让大腿与床面垂直。
图源：百度词条
膝胸卧位可使腹部悬空，增加肠管所占的空间，减少肠间挤压，同时由于肛门解剖位置及气体向上的原理，使气体更容易排出。
特别提示：进行膝胸位时，需要专业医生进行评估，根据伤口情况，以及准妈妈否耐受，还可以在腹部垫上被子或者软枕，减轻伤口带来的疼痛。
轻轻按摩腹部
准妈妈可在医生指导下轻轻按摩腹部，每2～3小时一次，顺时针按摩，每次10～20分钟。这样做不仅可以促进肠蠕动，还有利于恶露的排出。
热水泡脚
术后6小时就可进行热水泡脚，从中医上来讲，泡脚对人身体有许多好处，脚底有个足三穴，是胃经的合穴，可以助消化，治疗腹胀、便秘等等。
但不是每个人都能准确找到这个穴位，因此可以利用热水泡脚的方式，刺激足底穴位，加快血液循环，达到排气的目的。
嚼口香糖
一些产妇在剖宫产后2小时内嚼口香糖，一天嚼3次，每次15至30分钟。结果嚼口香糖的产妇第一次排气时间为大约术后23小时，比不嚼口香糖的产妇平均早6.5小时。嚼口香糖是利用“假饲”原理促进胃肠功能恢复的。
注意：由于口香糖含有木糖醇等多元醇，可能导致腹痛、腹胀，甚至腹泻，所以嚼口香糖不宜过量，一旦出现不适症状应立即停止。另外，由于受术后卧床的影响，也要注意谨防把口香糖吸入气管。
使用相关药物
长时间没有排气并伴有腹胀的准妈妈，可以在医生指导下通过口服促进肠蠕动的药物改善腹胀情况。
宝妈们通过口服乳果糖促进排气，乳果糖口服后几乎不被吸收，可以原型到达结肠，继而被肠道菌群分解代谢。同时通过渗透作用增加结肠内容量，刺激肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，有利于恢复结肠的生理节律，从而促进排气。
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什么原因导致剖宫产后排气困难？
以上因素常常引起或加重准妈妈的腹胀情况，继而使排气延迟。
需要注意的是，术后的肠粘连、肠梗阻也常以腹胀、腹痛、不能排气排便为临床表现。
因此，排气对剖宫产的产妇十分重要，若48小时仍未排气，应由医生鉴别属于何种情况。
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审核：吴慧
编辑：柚子
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