腊八送福
农历腊月初八
今天（1月7日），农历十二月初八，是中国传统的腊八节。俗话说——过了腊八就是年，意味着春节序幕已经拉开，年味儿一天比一天浓。
过个吉祥健康年，是我们共同的愿望。那您知道腊八节此时养生要注意些什么吗？我们来一起看看。
腊八节养生
01
饮食：适量吃温热性食物
腊八时节要遵守保阴潜阳的养生原则。平时可适量食用大枣、黄豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等滋阴潜阳的食物，以及羊肉、牛肉等温性食物来调养身体。
不过，健康人群无需大补，应以“清补”为主，以免增加脾胃负担。
02
起居：早睡晚起
腊八时节仍处在“闭藏”的季节，早睡晚起有助养阳护阴，但要避免睡得太多“久卧伤气”。同时，可在中午或下午阳光充足时到户外活动，吸收太阳的养分，预防骨质疏松症。
03
穿衣：防寒保暖
做好防寒保暖，尤其要护好耳、手、腰、膝、足等部位，穿衣除了兼顾保暖性，还要注意透气性。同时要预防“寒从脚起”，晚上睡觉前可用姜粉、艾草等泡脚暖身。
一勺甜蜜，一碗如意。
一勺平安，一碗健康。
借此腊八节日
河北生殖妇产医院全体员工祝您：
年腊八快乐，幸福永久！
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出品：宣传拓展部
审核：耿静然
编辑：柚子
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