1、去馒期间，请你千万克制自己的糖分，盐分，以及晚饭精细碳水的摄入。
如果你正在进行去馒化，给自己脸做减法的医美项目进程中，减少身体储水就是一个非常重要的任务。
不论是脂肪，还是错误添加的玻尿酸，吸水储水带来的体积膨胀，都是在我们衰老来临，支撑变弱的过程中，最容易呈现堆积从而馒化的主要原因。因此，如果想让医美项目的减法效果更好，效率更高，减少储水食物的摄入都必不可少。
多说一句，对于和我一样内胚体质的仙女来说，想要下垂速度慢一点，减少水肿是一辈子的事。
2、少吃寒凉，真的会让脸垮的慢一点。
我以前说过自己的睡眠非常差，年纪小的时候多少身体还比较结实，但是随着年纪变大，工作节奏快，睡眠不好会让气血更差。而气血除了补之外，还需要养，在这其中，我认为对于职场女性来说，最好做到的就是尽量戒生冷。
我自己观察过，今年夏天对于冷饮有了严格控制之后，明显今年做的提升项目更少了，但是状态就是比之前更好。
3、30岁以后，无氧的抗阻训练，比上气不接下气的有氧真的重要多了。
你们都知道我做过全身的吸脂，年轻的时候皮肤紧致，单纯减少脂肪对于身材雕刻来说绝对够用。
但是到了抗衰老期，身体里真正有用的就是饱满的肌肉，不仅仅支撑皮肤，调整体态，更重要的是，肌肉含量的增加会提高新陈代谢，循环正常了，从皮肤到情绪，都会状态更好。
回想起来今年已经是我撸铁的快要第四个年头了，我真实的感受到肌肉带来的好处，他让我看起来更轻盈，更纤细，更有活力，更紧致。
如果你们实在不爱去健身房，建议起码要把「背肌」连起来，可以买一个类似这样的弹力带，在家就可以练。
背部属于大肌群，我们主要练的就是中下斜方肌、背阔肌、竖脊肌（深层）
它们变得紧致有力，往前往下拽着你的力量就会被牵制，就能从上到下平衡咱们整个人的轴心力线，人挺起来，下颌线的垮塌也会更慢。
以上这些，都是几乎不用花钱不用购物就能够培养起来的抗衰习惯，到了真正开始衰老的年龄，科技和努力，真的缺一不可。
说实话，我的确希望自己能老的慢一点，因为我深刻的认识到，衰老需要面临的，一定是学习能力的下降，认识世界精力的损耗，做医美项目无非也是内心的某种补偿。
至少在而立之年，看着镜子里的自己，依旧能很有生命力的给自己打鸡血
“嗯，还能再干三十年”
挺好，这世上起码有一些东西，是只要付出了，就一定会有回报。
最后，今晚是五周年庆的直播(19:00)，福利很多，挑选的项目也都是这些年来我和老刘认真钻研实践后，仙女们满意度超高的好东西。
希望你们买的开心 ❤️
