三年级是小学阶段的一个重要转折点，同学们需要掌握的知识像泛滥的洪水一样蜂涌而至。为了帮助三年级学生缓解学习压力，调节自我状态，我校于2024年11月4日开展了一场“心灵解压，快乐成长”三年级心理团康活动。活动内容丰富有趣，深受同学们的喜爱。
感受压力
在游戏“旋风传递”中，同学们需要单手托着“压力”，旋转身体一圈，再把“压力”传递给下一位同学。传递的过程中，有的同学因为各种担心而采取了保守策略慢慢移动，有的同学非常快速地做完了指定动作。
当游戏结束后，学校张社工让同学们回想刚刚的身体有怎样的变化。同学们反馈原来在一定压力的情况下，身体会心跳加速，呼吸也会变得急促，还想跺脚呢。
释放压力
在日常的学习和生活中，我们需要同时处理许多事情，压力倍增。而“一心二用”环节正好还原了我们平时的压力状态，既要关顾手上的传球速度，也要留意脚下的传球情况。有的同学因为太紧张而失误，但他们没有气馁，在其他同学的鼓劲下调整心态，继续投入到游戏中。
游戏结束后的分享，学校张社工向同学们介绍和体验“蝴蝶拍”减压方法，可以快速让自己放松和平静下来。同时，学校张社工引导同学们看到，在高压状态下，同学之间的鼓励与支持也是非常难能可贵的，需要继续维持。
通过本次心理团康活动，三年级的同学们不仅认识了压力，感受到了压力，还学会了如何调节压力下的状态。我们相信，同学们在活动后能够更加自信、从容地面对未来更多的挑战。怡海五小也会继续为同学们的心理健康保驾护航。
撰稿：张燕芳
初审：吴金霞
复审：杨景忠
终审：邓筠瑜
