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时值立冬，天气转寒，又进入了肺部疾病高发的时期。肺部健康一直是近年来公众关注的焦点，在反复经历支原体、新冠、流感等病毒的侵袭后，人们的肺部健康意识也有所提升。
作为“健康中国”的践行者，养无极补肺丸近日携手央视频联合打造《补肺在立冬 全民共行动》健康科普短片，发起立冬开始补肺行动号召，总台主持人海霞、朱迅、三甲医院医师也一同加入号召阵营当中，呼吁大家“立冬开始补肺 补肺正当其时”，引领全民健康行动风尚。
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肺，作为人体呼吸系统中最重要的器官，承载着呼吸调节功能、免疫功能、肺循环功能、造血功能等多种重要的功能，因此肺部健康对身体健康有着至关重要的影响。
然而，长期吸烟、换季咳嗽、经常咳痰、爬楼梯气喘……这些看似生活中的“小事”却总是被忽视，损害着我们的肺部健康，悄无声息地侵蚀着我们的健康基石。总台主持人海霞、朱迅提醒大家：其实这些都是肺要进补的信号！冬天我们更应该关注自己的肺部健康，把跟肺有关的每一件小事都当成大事来对待，从日常点滴做起，及时检查、补强肺功能，做到早预防、早治疗。在中医看来，立冬开始是补肺的重要时节。立冬是冬天的开始，万物在冬季闭藏，也正是休养生息、进补调理的好时节，此时根据自身身体状况开始循序渐进地进补，可以达到事半功倍的效果。
为什么在立冬开始补肺呢？如何防治冬季高发的肺部疾病？主持人海霞、朱迅邀请三甲医院医师为大家带来冬季补肺之道。“中医讲肺为华盖，像保护伞一样保护着人体的五脏六腑，当肺脏不健康了，就会出现反复咳嗽、气短气喘、痰多痰粘、体虚乏力等症状。这些症状会发展成为慢性肺部疾病，立冬之际我们一定要注意保护肺部健康，保护我们的肺气。”“气候的干燥寒冷，会使呼吸道失水增加，整个呼吸道的防御功能降低。空气当中的各种粉尘颗粒，甚至各种细菌和病毒，对于我们肺的功能的影响尤其明显。”“俗话说：立冬进补，来年打虎。从立冬开始，人体的贮藏功能是逐渐增加的，也是一年里最佳的补肺时机。”中医肺病科、呼吸科医师提醒大家，立冬开始补肺很重要，补肺正当其时，能在人体里得到充分吸收和积蓄，补肺效果事半功倍，更好地防治肺部疾病及咳痰喘症状。那立冬开始应当如何补肺呢？在此整理了一些补肺建议参考如下。药食同源
饮食上，可以多吃对肺有益的水果、药膳，比如梨、百合、山药等一些滋阴补肺、止咳化痰的粥汤，并且多喝水，这些都是润燥生津的好方法。此外，从立冬开始补肺，尤其是老咳喘、老慢支等肺部疾病人群，可以选择具有补肺益气、补强肺功能的中成药补肺丸进行补肺，让立冬开始补肺这件事，达到补肺事半功倍的效果。
运动健身
日常适当的运动可以帮助提高身体素质，增强心肺功能，但要避免剧烈运动。在冬季，太极拳、八段锦、补肺益气操等轻松愉快的室内运动都是不错的选择。另外，适当控制自己的情绪，收敛肺气，照顾身心，也对身体健康大有裨益。
按摩穴位
立冬时节可以适当按摩身体的一些穴位，以补气益肺、调和气血，达到养生保健的效果。
注意保暖
立冬后天气寒冷，要注意保暖，特别是头部、背部和脚部，避免寒气侵入体内。
冬季肺事无小事，所有关于“咳痰喘”的肺部健康“小事”，都应该被重视起来。在当今社会，生活环境的改变、不良的生活习惯以及日益增加的压力，都给我们的肺带来了巨大的挑战。今年立冬开始，让我们响应“立冬开始补肺，补肺正当其时”全民补肺号召，跟总台主持人海霞、朱迅、三甲医院医师，一起从“立冬开始补肺”，为我们的肺健康筑起一道坚实的防线，让每一次呼吸都成为生命力的源泉！养无极补肺丸长期深耕肺部健康服务、致力于守护国民肺健康，此次携手央视频，希望借助央视新媒体平台更好普及补肺知识，倡导全民立冬开始补肺的健康生活方式，持续践行肺部健康守护者的责任，为国人肺部健康贡献自己的一份力量。
