#健康科普
在近期的热播剧《我是刑警》中
郭警官在协助秦总破案时
因疲劳缺觉出现多次耳鸣
甚至听不清声音
最终不得不停止工作去治疗
这一桥段引起不少观众的共鸣
有网友表示
自己压力大、休息不好时
就容易耳鸣
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今天就和大家聊聊
耳鸣的相关话题
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耳鸣其实不算“病”
中青年是耳鸣的“主力军”
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五大因素易诱发耳鸣
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这三种情况要警惕
耳鸣是身体给我们
发出的一个预警信号
如果出现
耳鸣、听力下降、耳朵不适等症状
应尽早就医检查
特别是以下三种耳鸣
更要引起重视
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耳鸣需要治疗吗？
怎样调节才能“耳根清净”？
可以适当减少工作压力，转移注意力，积极参与社交活动等，同时保持心情愉悦。必要时可以寻找专业人士进行心理疏导。
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对于从事相关噪声职业的人群，要做好声源的消声和隔音的防护工作，定期检测听力。
戴耳机遵循3个“60”原则：音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，周围环境音最好不超过60分贝。
此外，尽量避免在环境噪音较大的地方（如地铁、飞机等）长时间佩戴耳机，因为此时需要调高音量来抵消外部噪音，容易造成听力损伤。
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咖啡因、酒精和烟草会刺激神经系统，使耳鸣加剧。建议尽量减少咖啡、酒精的摄入，保持清淡饮食，避免吸烟。
此外，富含锌元素的食物对预防耳鸣有帮助，耳蜗的健康与锌密切相关。平时可以多吃含锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、鸡蛋等。
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“久鸣必聋”这一说法并不准确
科学研究表明
耳鸣本身并不会直接导致耳聋
耳鸣通常是其他健康问题的症状
而不是直接导致听力丧失的原因
冬季耳鸣找上门怎么办？
常用耳机，这些事情要知晓→
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疫苗接种时间：每周一至周五（法定节假日除外）上午8:00-11:30，下午15:00-17:30；周六、周日：上午8:30-11:30。
