#健康科普
情绪
是人们对客观事物的态度体验
以及相应的行为反应
如何处理情绪几乎成为我们
每天都需要面对的课题
情绪该如何控制才好？
保持情绪稳定究竟是好是坏？
↓↓↓
图片来源：觅元素
观点一
情绪稳定是一种优秀的能力
保持情绪稳定是一种非常重要的能力，能减少内耗，提升心理健康水平。情绪波动大的人往往容易被一些小事惹怒，导致精力涣散、工作效率低；情绪稳定的人能够更理智地处理问题、应对挑战。
保持情绪稳定能改善人际关系。在社会交往中，情绪不稳定的人容易情绪化地回应他人，导致误解、引起冲突。
图片来源：千库网
保持情绪稳定能有效提升领导力和决策能力。在管理和领导岗位上，情绪波动较大的领导者可能会因为个人情绪问题而做出错误的决策；情绪稳定的领导者能够保持清醒的头脑，更能在危机中做出理智的决策，带领团队渡过难关。
图片来源：千库网
观点二
情绪稳定会让人更加压抑
情绪稳定意味着更多的情感压抑，可能会导致个人出现潜在的心理问题。
多数情况下，保持情绪稳定可能是通过压抑和伪装自身内在的负面情绪来实现的。这种情感的长期压抑可能会导致心理压力的积累，甚至可能在某一刻情绪失控而出现极端的行为。
图片来源：千库网
情绪稳定可能忽视了情感表达的正向作用。适度的情绪波动是人类自然的表达方式，如果一味地追求情绪上的稳定，可能会削弱个体情感表达的能力，导致情感上的缺失。情感表达的缺失不仅让个人无法获得情感的宣泄，也会由于不能和他人产生共鸣，进而影响人际关系的质量。
控制情绪可能导致更严重的心理问题。比如，微笑型抑郁症患者在生活中习惯用微笑来掩饰内心的痛苦，以至长期得不到情绪释放与缓解，往往不被外界发现，从而错过最佳的治疗时机。
情绪稳定有好有坏
我们应该如何做？
结合以上两种观点，我们不应盲目地压抑自己的情绪，而是要学会有效地管理情绪，寻求情绪稳定与情感表达的平衡。具体来说，在日常生活中保持情绪稳定与情感表达的平衡，可以参考以下几点建议：
图片来源：觅元素
1.识别和接纳情绪
情绪管理的第一步，就是不要逃避或压抑自己的情绪，而是要学会识别和承认它们。
2.学会正确表达情绪
情绪稳定并不意味着永远不生气、不难过，而是要学会用合适的方式表达情绪。当你感到愤怒或失望时，可以通过与信任的人沟通、写日记或运动的方式进行情绪宣泄与释放。
图片来源：觅元素
3.练习冥想与正念
通过冥想和正念训练，我们可以在不良情绪出现时更加冷静、理智，而不是立刻做出异常或者过激的反应。
4.设定情绪界限
明确哪些情绪表达是可以接受的，哪些行为是不可接受的。
5.寻求心理支持
如果感到情绪失控或长期压抑，寻求专业的心理支持是非常重要的。
情绪稳定
是值得我们追求的目标
但它需要与
情感的真实表达
情绪的科学管理
结合起来
关注老年人心理健康，我们要怎么做？
吃不香、睡不着、肚子胀……当心，家里老人可能抑郁了
健康证办理咨询：0771-2518092
门诊药房咨询：0771-2518795
艾滋病自愿咨询：0771-5327110
艾滋病治疗门诊：0771-2518326
样品检测咨询：0771-2518890
以上电话接听时间为：周一至周五（法定节假日除外）上午8:00-12:00，下午15:00-18:00。
从业人员健康体检业务：我中心暂停办理从业人员健康体检，需办理从业人员健康体检的人员请到南宁市相关体检办理点进行体检。
疫苗接种地点：金洲路18号（琅西门诊）
疫苗接种时间：每周一至周五（法定节假日除外）上午8:00-11:30，下午15:00-17:30；周六、周日：上午8:30-11:30。
