不知不觉
暑假就这么水灵灵地接近尾声了
第一阶段
总结回顾明得失
全面复盘，总结得失
同学们可以和家人一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。分享收获和遗憾，总结经验或分析原因；将假期的照片和纪念品整理归档，作为美好回忆的见证。
查漏补缺，整装待发
同学们可以根据清单，仔细核查每一项暑假作业，及时查漏补缺，为新学期的学习打下坚实基础。
第二阶段
看到自我持平衡
积极暗示，蓄航储能
心理暗示是调整心态的法宝。同学们可以经常给予自己积极的心理暗示，比如，“我可以和同学们一起学习、玩耍啦！”“我又可以上我最爱的课程啦！”“我又可以学习到新的知识啦！”用积极的词语和动作暗示，放松心情。
合理安排，看到自我
当感觉到对新学期有所不适应时，同学们可以及时地与家长、老师、小伙伴进行交流；或者利用最后的假期时光，多参加社交活动、文娱活动，做点自己感兴趣的事，找回自我掌握感。
第三阶段
积极行动迎开学
假期里，很多同学可能习惯了自由懒散、晚睡晚起、饮食不规律的生活状态。而在临近开学的这段时间，大家需要及时调整自己的身心状态，关闭“假期模式”，开启“开学模式”。
助力新生活，调整生物钟
开学前，同学们要提前按照学校作息时间进行调整，起居有序。逐渐减少看电视、玩游戏等娱乐活动的时间，让心灵慢慢回归平静。
制订好计划，激发新动力
“凡事预则立，不预则废。”同学们要根据自己的生活、学习、运动、兴趣进行规划，找准新学期努力的方向，激发学习动力。
适时添装备，要事上清单
尝试列好新学期所需的各类清单，比如学习目标清单、阅读书籍清单、生活用品清单等。适当添置新的学习“装备”，提升对新学期的期待，理清思路。
第四阶段
勇于超越向未来
学会感恩，优化人际关系
勇敢尝试，跳出心理舒适区
人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状，这是心理学中的“花盆效应”。新学期，希望同学们勇于突破舒适圈，迎接新挑战。
来源：无锡教育
审核：王一珺
发布：原原
