我今年74岁了，年轻时也像现在的小年轻一样，觉得自己身体很好，但自从步入晚年，才知道年轻时欠下的债都要老了来还，于是对养生这件事情就越来越看重，退休后，每天早晚都要和同龄人一起出去活动锻炼，饮食也开始特别注意。
但十来年过去了，和我一起养生的朋友们开始一个个离开，我也开始逐渐明白，其实人到了晚年，养生最重要的其实并不是养身，而是养心。
多说善言
说话是一门艺术，年轻气盛时，总是得理不饶人，一件事情总是要争出个输赢，有的时候虽然赢了，却依然不开心。老了才发现这种行为太较真。在生活里，为了一些小事争论不停，就算赢了又能有什么好处呢，反而会伤害感情，俗话说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，有时候情绪不受控制说出的话，虽然心里的本意并不是这样，但确实会很伤人。
有的时候朋友之间，邻居之间有点小摩擦，能笑着说两句好话，互相帮个忙，给自己和别人都带来好心情，日子就能过得热热乎乎，和和气气。保持良好的心情，才是养生最重要的一部分。
心存善念
人的心，有的时候像石头一样坚硬，有的时候又像流水一样温柔，老了，就更要学会养心，做一个善良的人。遇到不道德的事情，比如说看到有人乱丢垃圾，有人不遵守公共秩序，能够勇敢地站出来制止，这是刚强，又比如在面对小孩子不懂事的时候，能够耐心地引导，这是柔软。
每当我看到老人倚老卖老，在地铁、公交车上面逼着年轻人让座位的新闻的时候，都忍不住摇摇头，这就是没有养心，心里头没有美好的事情，对世界充满怨气，严于待人，宽于待己，那又如何能将自己的生活过得踏实、舒坦呢？
发现美好
生活里到处都是美好，但没有一双善于发现美的眼睛，是无法被发现的。就像我的邻居，是一对和我年龄差不多的夫妻，他们想趁着还能走得动，想要多出去看看，所以总是出去旅游。但是老太太每次出去旅游回来，和我们聊天的时候总是会说一些旅行途中不好的地方，比如火车太挤了，饭菜不合口味等等，但是和老头聊天，他就会说路上的风景有多好看，和当地人聊了些什么，看起来很开心。
我觉得我也该学着邻居老头那样，看什么都往好处看，不光是风景，也包括自己的儿女、亲戚朋友也是一样的道理。每个人都有自己的优点，也有缺点，多看看别人的闪光点，再看看自己的不足，眼界才会宽，心也能更敞亮，这日子自然也能过得有滋有味了。
养生是一辈子的事，到了晚年更应该好好琢磨，虽然锻炼身体很重要，但更重要的还是要保持心情舒畅，让自己多看看世界的美好，多说点与人为善的话，心里头才能装满快乐，精气神才能越来越好，能够把日子过得有模有样，舒舒服服地享受晚年生活，不是吗？
