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如果把《认知驱动》浓缩成10句话

文摘 2024-07-06 18:27 湖北

你好，我是付少。

《认知觉醒》是我的读书群里被主动提及最多的书之一。

周岭老师这本个人成长的佳作，对我的日常生活也有很大的帮助。

尤其是书中总结的人生成长五件套：早起、冥想、读书、写作、跑步。

详细的书评内容可以看：“一本足以改变人生轨迹的书，建议你看10遍！”。

今天推荐下《认知觉醒》的姊妹篇《认知驱动》，一本帮助你做成一件事的实用工具书。

「成事」就是创造出独一无二且对自己和他人有长期价值的东西。

1、培养习惯容易，打造技能难。

为什么我们很努力却总是看不到希望？

其实早起、跑步、阅读等，都是围绕自身展开的成长活动，也就是内向成长。

而写作、画画、编程等，是围绕外界展开的成长活动，也就是外向成长。

内向成长偏向培养习惯，而外向成长更多是打造技能。

我们过度专注于内向成长而忽视了外向成长，即重习惯轻技能，重输入轻输出。

2、改变自己的关键是创造价值。

生产对别人有用的东西永远是做事的指南针。

“我想变得很有钱；我要成为一个很厉害的人；我想成为学霸；我要养成5点起床的习惯……”

这都是“我想要”的思维模式，不妨换成“我能给”试试：

“那你能给予别人什么呢？”

3、更好的建议不是劝说，而是影响；更好的建议不是劝说，而是影响；更好的建议不是劝说，而是影响。

4、从改变自己的身份认知开始。

人的行为改变可分为身份、过程、结果三个层次，不同层次的努力会带来不同的结果。

只有极少数人能看到“身份”这个层次，并主动从心理建设开始行动。

5、语言是幸福人生的开端。

德国最大的连锁超市奥乐齐(ALDI)的创始人也说：

“改变你的语言，就会改变你的想法。”

请时刻觉知并审视自己的语言：

无论遇到什么事情，说积极的话，不说消极的话；

无论遇到什么人物，说和善的话，不说刻薄的话；

无论遇到什么问题，说开放的话，不说绝对的话……

6、乐观构想、悲观计划、乐观实行。

稻盛和夫说：

“在事情的构想、构思阶段，需要营造大胆乐观的氛围。

但是将构想转到具体计划时，这时应该基于‘悲观论’，设想各种可能出现的风险。

然而，到了计划付诸实行的阶段，就要再次强调‘乐观论’，坚定地采取行动。”

7、刻意保持适度的难受。

生活和学习的最优值是15.87%。

即无论生活还是学习，其“甜蜜点”是每次加入15.87%的难度和意外。

8、做一个真正的长期主义者。

做一个真正的长期主义者，需要做到以下3点：

看清机制，防止盲目努力；寻找意义，注入长久动力；感受好处，体验当下愉悦。

9、不读书的人，没什么好焦虑的。

真正的学习绝不仅仅涉及思维这一个维度，它包含视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等所有感知维度。

单纯的阅读只是调动了思维这个单一的维度。

10、层次决定了生活。

如果你希望自己拥有不一样的人生，那现在就应该重新审视，开始调整，想办法把自己的时间从消费层和生产层慢慢转向创造层，假以时日，生活就会发生变化。

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