小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指癸；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
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节气习俗
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冰戏
我国北方各省，入冬之后天气比较寒冷。有时候河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。
腊祭
腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。“腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念。二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献。三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。
探梅
小寒时，腊梅已开，红梅含苞待放，正是踏雪寻梅的好时节。 腊梅也是一味药食同源的本草，古时人们会在含苞待放时摘下，干燥制成花茶，封存腊月的雪水，留到夏天泡茶，有生津解热、疏肝理气的作用。
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养生方式
· Lesser Cold ·
饮食调理
在小寒节气，我们应该注重饮食的调理，多吃温性食物，如羊肉、鸡肉、糯米等，以补充身体所需的热量和营养素。同时，要少吃生冷食物，以免影响消化功能和加重身体负担。此外，多喝水、多吃水果和蔬菜也是保持身体健康的重要措施。
适量运动
适量的运动能够增强身体的抵抗力，有助于抵御严寒。在小寒节气，可以选择一些适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。民间还有些很有特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环、斗鸡（盘起一脚，一脚独立，相互对斗）等。
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*图源网络
图文来源| 覃澜萱 温 赟
排版制作| 覃澜萱 林子沁
审核校对| 许寿生 厉芷扬 李英琪
