霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。
今日是霜降
节气习俗
|赏菊饮酒
霜降节气前后，秋意渐浓，恰是菊花盛开的时候，是赏菊花最佳的时节。所以霜降时节，有赏菊花的传统，一些地方甚至还开展菊花会，赏菊饮酒，以表达对菊花美丽的欣赏和傲骨的敬意。久而久之，赏菊成为了一种既是文化娱乐活动，也是人们寄托情感的方式。
|吃柿子
秋天是柿子丰收成熟的季节也是霜降前后最佳的时令水果。在民间，有“霜降吃灯柿，不会流鼻涕”的说法。人们认为，霜降吃柿子，可以补筋骨，防寒保暖。
|祭祀祖先
霜降时节是祭祀祖先的重要时刻。人们会在家中或寺庙里摆放祭品，向祖先祈求保佑和庇护。这种祭祀活动表达对先人的敬意和怀念之情。
运动方式
霜降时节，肺金主事，可选择登高、踢球等运动，也可选择散步、慢跑、骑行等和缓的运动。
登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。
散步、慢跑、骑行这些运动在霜降时节有助于增强体质，提高御寒能力。
此外，霜降时节运动应注意运动时间不宜太早，晨起气温偏低，体虚者易感风寒。运动强度不宜过大，以身热、微微汗出为宜。在运动前须注意做好准备活动，以免损伤关节。有胃肠道疾病者和呼吸系统疾病者在霜降时节应特别注意运动的适宜性和防护措施。
图文来源| 覃澜萱 戴欣冉 温 赟
排版制作| 覃澜萱 林子沁
审核校对| 王荣辉 厉芷扬 李英琪
