2024年11月14日是
第18个联合国糖尿病日
今年的活动主题是
“糖尿病与幸福感”
今天就让我们一起
“走近”糖尿病
#DIABETES
什么是糖尿病
糖尿病是一种慢性疾病，它影响人体对血糖的调节能力。
血糖本该稳稳地，结果胰岛素这家伙要么罢工，要么不够用，血糖就嗖嗖往上升，糖尿病就这么来了。
#DIABETES
得糖尿病的原因
为啥会得糖尿病呢？原因可不少。
生活太安逸、吃得太好、动得太少都是帮凶。
还有年龄大了、体重超标、老坐着不动、高血压、血脂异常，这些也是危险因素。
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糖尿病类型
糖尿病还分好几种：
Ⅰ型糖尿病。这类糖尿病小朋友和青少年容易中招，需要胰岛素补充治疗。
Ⅱ型糖尿病。这类糖尿病中老年人要小心，随着年纪的增加，胰腺功能也会逐渐被破坏。
第三类是妊娠糖尿病。顾名思义这类糖尿病是孕妇专属。妇女在妊娠期间会出现血糖升高，必要时需要使用胰岛素治疗，而且最好生产后还得去医院看看。
第四类是特殊类型糖尿病。这一类型的糖尿病很少见，是已知病因的糖尿病，比如药物、胰腺损伤、内分泌疾病等引起的糖尿病，此类糖尿病控制住原发病，血糖也就正常了。
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糖尿病的诊断
那我们怎么诊断糖尿病呢？
其实很简单——测血糖
正常人的血糖：
空腹血糖3.9～6.1mmol/l，
餐后血糖3.9～7.8mmol/l。
符合下列条件之一者可确诊为糖尿病。
1.有典型糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水平
≥11.1mmol/l(200mg/dl)
2.空腹血浆葡萄糖
≥7.0mmol/l(126mg/dl)
3.口服葡萄糖耐量试验2hPG水平
≥11.1mmol/l(200mg/dl)
数值超了，糖尿病就露馅了。
但需注意的是，无糖尿病症状者，一次血糖值达到糖尿病诊断标准，必须改日复查。
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糖尿病的危害
得了糖尿病，身体会有啥反应呢？
多尿、多饮、多食，体重还往下掉，这“三多一少”最典型了。
还可能有口干、口渴、乏力、出汗、皮肤瘙痒、牙龈炎反复发作、尿路感染、伤口不愈等症状。
并发症更头疼，眼睛看不清、手脚麻、心慌气短、拉肚子便秘交替来、蛋白尿、脑出血、心肌梗塞，听着都吓人。
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如何预防糖尿病
“预防胜于治疗”，在糖尿病的情况下，这一点尤为适用。
1、吃得健康点。低糖低脂高纤维，全谷物、水果、蔬菜、瘦肉搞起来，加工食品、高糖高脂食品靠边站。
2、动起来。每周至少150分钟有氧运动，快走、慢跑、游泳、骑车，选一个自己喜欢的运动，长期坚持。还有别老坐着，久坐伤身，隔段时间起来溜达溜达。
3、控制血压和胆固醇水平。高血压和高胆固醇是患糖尿病的风险因素之一。健康饮食、规律运动、少吃盐，都是控制血压和胆固醇的妙招。
4、控制血糖。如果有家族糖尿病史或其他糖尿病高危因素，定期去查查血糖，做到心里有底。
5、戒烟和限制饮酒。烟酒都不是好东西，能戒就戒，能少就少。
6、保持良好心理状态。心态要好，压力大了，糖尿病就趁机而入，保持乐观，压力走开！
糖尿病的小秘密都告诉你啦
记得照顾好自己哦！
编辑：曹婷
校对：景奇
审核：李米
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