什么是“社恐”？这个词恐怕10年前还很陌生，现在却似乎“耳熟能详”了。
迎面遇到不太熟的人会假装玩手机避免接触，在拨打领导或者长辈打电话之前要先做心理建设，一站到台前或者人多的地方就犯怵……在很多人特别是年轻人眼中，这些症状被自我诊断为“社恐”，用更流行相近的说法就是“I人”“淡人”。
所谓“社恐”，就是社交恐惧症，原本指的是精神病学的一种症状，主要表现为在社交场合害羞、感到局促不安、尴尬、笨拙，怕成为人们耻笑的对象，甚至影响到正常工作和生活。举个例子，如果要进行公开汇报，一个有社交焦虑障碍的人，在汇报开始前就会开始对自己有负性评价、自我否定，汇报过程中会感觉呼吸急促、脸红，甚至台下某个人的一个眼神、一声咳嗽，都会觉得是对自己的汇报不满意。
而现在，人们口中的所谓“社恐”，还远远称不上是生理或心理上的疾病。绝大多数人声称的“社恐”，更多只是觉得自己在社交中“慢热”、性格比较内向，于是乎就直接用“社恐”这个词来代替表达了。其实很多人并不是不擅长与人交往，而是在需要展示自己的社交场合害怕出现尴尬，或是更习惯于熟悉的圈子或独处。很大程度上，他们也不是害怕社交，只是害怕跟不熟悉的人社交、聊不熟悉或不自信的话题。如果是和自己拥有共同兴趣爱好或有共同话题的朋友在一起，马上就能侃侃而谈，甚至能“从宇宙起源说到宇宙毁灭”。
而更耐人寻味的是，现在的所谓“社恐”，大有成为一种社会情绪或是人设标签的趋势。一些人自称“社恐”，其实表达的是一种不愿意进行无效社交的态度，对于聊不到一起的人，因为节日、工作等原因硬要凑在一起交流，觉得浪费时间，更愿意把精力投入到自己喜欢的事情当中，干脆贴个“社恐”标签避而远之。还有很多人说自己“社恐”，其实是在“玩梗”，目的是便于在网络社交中打开话题，更方便融入陌生的群体。不少人则发现了“新大陆”：做一个明目张胆的“社恐”，已变成克服社交焦虑的一把利器，成为现代人社交里一张通行的“护身符”“保护色”。
对于“社恐”一词的流行，其实不必过于担忧。其背后折射出的，更多的是当代社会生活和人际交往的悄然变化。从传统的熟人社会到陌生人社会，再到社交媒体营造的零距离世界，人与人的边界感既清晰又混沌，让不少人会产生熟悉又陌生、热闹又寂寞之感。这是时代发展带来的变化，亦是科技进步造成的趋势。这也让人们的社交方式有了更多选择。
“没有人是一座孤岛”，这句鸡汤味十足的话语，其实反映了一种社会需求：拥有适当而舒适的社交活动，是每个人的心理需求。毕竟，社交不仅是信息交换的过程，同样也是一种陪伴，能让人在互动中，丰富自己的情感世界，帮助塑造更自信、大方的自我，不断获得内心的稳固与丰盈。
所以说，可以真的是“社恐”，但不能真的自我封闭，尤其要力戒凡事都拿“社恐”当托词，给自己的成长进步设限，甚至将其作为逃避社会、逃避责任的幌子，就好像给自己安上这个标签，就可以不解决这个问题了。比如，有升职或者新岗位机会时，明明自己有很强的竞争实力，却因为不愿表达展示，暗示自己放弃争取，不敢尝试、不敢跨越。又或者在面临毕业、就业选择时，以“社恐”为借口逃避现实，放任自己躺平。
其实不管是否“社恐”，最重要的还是学会接受自己，认识自己，进而努力自我提优，而不必给自己贴上某个标签。相信过不了多久，“社恐”也会从流行词，回归到专业术语。
