处
暑
2024.8.22
处暑，二十四节气之中的第14个节气。进入处暑节气，炎阳不再炙烤，蝉儿不再鸣叫，热情的盛夏也渐行渐远了
节气处暑
处暑，是一个反映气温变化的节气。“处”的本义是“止息”、“停留”的意思。《说文解字》曰：“处，止也。”“处暑”表示酷热难熬的天气到了尾声，暑气开始消退。
处暑三候
中国古代一些文学作品将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，如“五谷丰登”。
传统习俗
吃鸭子
“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。
放河灯
河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。
开渔节
处暑以后是渔业收获的时期，中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。因此，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。
处暑养生
穿衣
秋天是夏季和冬季的过渡阶段，气温常常会有回升，孩子容易上火，出现鼻子嘴巴喉咙干燥的状况，这时候如果过于保暖，会让人体阳气过旺，引起不能生火和滋养。适当秋冻有利于提高孩子的耐寒能力，增强免疫力，为即将到来的冬季做准备。
秋冻添加衣物，应该以“能够承受的寒冷为度”。而且秋冻要记住“动下不冻上”，也就是说腰部以下要冻，腰部以上不要冻。孩子到底穿多少才是“正好能够承受的寒冷”，一般来说，小孩子的适宜的衣物大概是比成人多一件，所以建议给孩子穿衣时对比大人穿着，多一件薄外套即可。
疾病预防
咳嗽
孩子容易出现干咳、有痰鸣的现象，有的还会发烧，这可能是出现了上呼吸道感染。要尽量少带孩子去人多环境浑浊的地方，让孩子勤洗手，戴口罩，多喝水。另外可以给孩子做一些雪梨 银耳羹等润肺止咳的汤来进行预防。
皮肤疾病
天气干燥，孩子皮肤表面水分流失快，就容易出现干燥蜕皮的情况。发现孩子皮肤干燥，可以减少洗澡次数，房间注意保持湿度，孩子的被褥床单要定期清洗晾晒，避免皮肤接触细菌。平时要注意多饮水。
感冒
秋冬季节是流感容易爆发的的时期，孩子抵抗力弱，尤其是开学后，一个班里有一个孩子感冒，接着会有一连串的孩子感冒。为了抵抗这一轮的流感，很多家长会带着孩子提前去打疫苗，这是目前最有效的预防流感的方法了。另外就是让孩子注意个人卫生，增减衣物得当，好好睡觉好好吃饭，适当运动，提高免疫力。
秋季腹泻
秋季腹泻，就是指轮状病毒引起的儿童腹泻，腹泻的时候还会呕吐。轮状病毒是粪口传播病毒，如果家里有两个孩子，一定要注意两个孩子的互相隔离，防止反复感染发作。注意饮食卫生，食材新鲜，餐具干净，孩子饭前要洗手。同样，预防秋季腹泻，也可以给孩子打疫苗，如果孩子肠胃比较弱，往年这个阶段总会感染轮状病毒，就可以提前去给他打疫苗，毕竟疫苗才是最有效的预防方式。
运动睡眠
春困秋乏，秋天较容易犯困，孩子白天容易显得没有精神。到了秋天，要让孩子晚上早点睡觉，可以比平时早睡或多睡1小时，这样能更好地缓解秋困，保持人体精力。秋高气爽的季节，很适合亲子外出游玩，赏景逛街。不过由于机体处于一个修整状态，不适合做一些剧烈的运动。
饮食建议
四吃四不吃
处暑之后，气温变低，早晚温差大，天气干燥，这是处暑节气的特征。由于气候干燥，人体出汗变少，孩子容易咳嗽上火，所以在饮食上要注意“四吃四不吃”。
1
吃清淡不吃油腻：
处暑后要多吃清淡食物。
2
吃热不吃凉：
夏季孩子喜欢吃雪糕冷饮，为了消暑降温，孩子可以适当吃一点。但是到了处暑时节，吃冷饮容易让孩子受凉。
3
吃酸不吃辣：
酸有润肺收敛作用，所以秋季可以多吃，而辛辣食物例如生姜、花椒等，则需要少吃，容易上火，医书上有“秋不食姜”的说法。
4
吃果不吃瓜：
处暑吃什么传统食物？
石榴
处暑是吃石榴的季节。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴。
龙眼
处暑过后要进入秋天，中医上有“补秋”的说法。这个时候讲究“补气”、“补血”，要避免寒凉的食物；同时龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用，在这个节气食用是有益的。
玉米
处暑是玉米成熟的季节，新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1—2倍，“生命元素”硒的含量则高8—10倍。
节气食谱
金针菇拌芹菜
材料：芹菜、金针菇适量。
功效：抵抗疲劳、预防腹泻。
蜂蜜拌藕片
材料：藕、蜂蜜。
功效：凉血生津润燥。
百合银耳粥
材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。
功效：润阴润燥、补肺养心、健脾生津。
胡萝卜蔬菜汤
材料：胡萝卜100克，芥蓝、西蓝花各50克，葱花少许，酱油15克，香油、盐、鸡精各适量。
功效：养阴润燥、缓解秋燥不适，预防感冒、呼吸道及肠胃疾病。
梨粥
材料：梨2～3个，大米100克。
功效：益气健脾、滋阴润燥。
南瓜莲子羹
材料：南瓜150克，去心莲子20克，冰糖适量。
功效：益气强身、防病保健。
处暑行动
处暑时节，气温开始回落，白天和夜晚的温差逐渐增大。此时大地上的植物开始进入成熟期，一些果实开始成熟，小朋友们各个心灵手巧，用他们的巧手一起迎接丰收的到来~
向日葵
我们喜欢向日葵，它有许多的果实。
南瓜
一个个又大又圆的南瓜像一个个布娃娃在睡觉。
玉米
处暑到，玉米都成熟了~绿色的大衣里包裹着淡黄色的玉米宝宝。
处暑歌谣
处暑到来，
夏天已悄悄过去，
一阵小风吹来秋天的凉感。
小班小朋友给大家带来了《处暑歌》，
让我们一起听一听吧！
新秋读诗
最美的处暑在诗词里，让我们与中班小朋友一起穿越到古诗词中去探个究竟。
闲适
[宋·陆游]
四时俱可喜，
最好新秋时。
柴门傍野水，
邻叟闲相期。
舞秋
秋天是丰收的季节，
带着丰收的喜悦，
大班小朋友给大家来了舞蹈《秋收》，
让我们一起看一看吧！
处暑一过，
秋意渐浓，
天朗气清的初秋已经到来，
让我们一起心怀期待，
迎接秋季和开学季吧！
编辑：苏店幼儿园
部分图片来自网络
初审：苏婧怡
复审：王梨梨
终审：陈淑勤
世界这么大，
能遇见你，真好！
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