白露·时节
白露，处暑后十五日，斗为庚，为白露。
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露
09 / 07
Sunday
《白露》
唐·杜甫
白露团甘子，清晨散马蹄。
圃开连石树，船渡入江溪。
凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。
渐知秋实美，幽径恐多蹊。
白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，此时天气逐渐转凉水汽遇冷凝结成珠点落在花草树木上所以叫“白露”。古人以四时配五行，秋属金，金色白。故以白形容秋露，露凝而白也，白露，诗意般的名字，让这个时令蒙上一层朦胧美。
白露·知多少
寻找露珠
白露时节，我们和老师一起来到幼儿园的小菜园，寻找“白露”的踪迹。
清晨时分，地面和树叶上，凝结了一些白色的露珠，在阳光下闪耀着晶莹剔透的光泽，因得“白露”美名。
白露茶：
在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的另一个生长佳期。
白露·三候
一候鸿雁来
鸿雁是古代物候观测史上重要生物标识。白露时节，大雁自漠北而来，途中已然霜雪。
二候玄鸟归
春暖“玄鸟至”，来时是“比翼双飞”；秋凉“玄鸟归”，去时是“拖家带口”。此时，小燕向越冬地飞去。
三候群鸟养羞
群鸟趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时大快朵颐，养得羽翼丰满，以此御寒。同时积攒和储藏美食，备足过冬“粮草”。
白露·温馨提示
01. 调理饮食，减苦增辛
白露时节，秋燥伤人，可多吃一些含维生素的水果蔬菜或用中药食疗，如西洋参、沙参、杏仁、川贝等。白露时胃肠气血未充，此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃；也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。
02. 注意起居，身不着凉
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。寒露节气一过，应注重足部保暖。“白露身不露，寒露脚不露”说的正是这个道理。
03. 多锻炼身体
秋季也是支气管哮喘等传染病高发期。因此，这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等。还要注意心理养生，保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁。
04. 白露养生食谱
初秋南瓜粥
南瓜粥性偏温，和胃补脾、润养肺燥、清热解毒，还能平喘、消肿。
做法:备南瓜1斤半，大米六两。先把南瓜去皮洗净，切成块状，备用。淘净米后再泡30分钟。将米及南瓜块置入锅中，加入适量水。先用猛火煮，然后改用文火，不断搅拌，直至米粒完全烂熟，即可成就一锅美味南瓜粥了。
龙眼山药红枣汤
材料:龙眼肉50克，山药100克，红枣6颗，冰糖10克
做法:1、山药削皮洗净，切小片;红枣、龙眼肉分别洗净，将龙眼肉切碎。2、锅中加适量水煮开，加入山药煮沸，再放入红枣;待山药熟透、红枣松软，将龙眼肉碎加入。3、续煮待龙眼肉充分涨开即可熄火，可加适量冰糖调味。
功效:此汤能补益心血、养血安神，可用于神经衰弱、失眠多梦、心悸怔忡、气短神疲等调养。
白露儿歌
蒹葭苍苍，白露为霜。
所谓伊人，在水一方。
溯洄从之，道阻且长。
溯游从之，宛在水中央。
白露绘本推荐
亲子阅读是培养孩子独立阅读的良好方法之一。看似简单的亲子阅读，对孩子来说，却是一次丰富的、多样化的体验。
推荐理由：鼠弟弟和燕子成了好朋友，他们一起荡秋千、看夕阳，可是有一天，燕子却不见了，鼠爷爷告诉鼠弟弟，白露之后，天气变冷，燕子要到南方过冬了。鼠弟弟很伤心，独自坐在窗前，咚咚咚，窗外是小燕子和她的妈妈，小燕子来告别了。
推荐理由：小女孩牙牙来到乡下的爷爷奶奶家，这里的生活既陌生又亲切，每天都有很多好玩的事可做，有很多神奇的秘密等待她去发现。春种夏长，秋收冬藏，牙牙在这里体验到一年里二十四节气的变化，渐渐听懂大自然母亲的语言。
幼儿通过生动形象的小动画、有趣的小故事认识白露节气的特点。知道白露到了，气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水，季节从夏天向秋天转换。了解“白露”的真正含义。感知白露时节的变化，让孩子在各种形式的体验活动中感知中国二十四节气习俗的丰厚文化内涵和底蕴。
编辑：埔后幼儿园
部分图片来自网络
初审：苏婧怡
复审：纪素英
终审：陈淑勤
