让孩子健康快乐地成长是每个家长、教育工作者最朴素的心愿。然而，在信息纷繁庞杂的当下，本该无忧无虑的童年也与烦恼挂上了钩。孩子青春期的烦恼都来自哪些方面，我们可以为他们做点什么呢？
本期嘉宾
吴芸，泰州市第五人民医院抑郁障碍科主任，副主任医师，中级心理治疗师，长期从事精神科临床工作，擅长各类抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍及青少年情绪障碍的诊疗。
·学业压力
随着教育竞争的加剧，青少年常常背负着沉重的学业负担。考试成绩、排名、升学压力等成为他们日常关注的焦点，极易引发焦虑、挫败感甚至厌学情绪。
·人际关系困扰
青春期是社交需求强烈但社交技能尚不成熟的时期。青少年在建立和维护友谊、处理同学间的矛盾、以及与家人沟通时，常感困惑和挫败。
·自我认同的探索
随着身体的发育和心智的成熟，青少年开始深入思考“我是谁”、“我将成为什么样的人”等问题。这一过程伴随着自我怀疑、比较心理和对未来的不确定性，易导致情绪波动。
·情感波动与初恋体验
青春期是情感萌芽的时期，初恋的甜蜜与苦涩、对异性的好奇与吸引，都可能让青少年陷入复杂的情感纠葛中，影响心情和学习状态。
·网络依赖
互联网普及、家庭监管缺失、自我控制能力弱导致青少年长时间沉迷于网络游戏、社交媒体等虚拟世界，影响现实生活和学习。
·忽视孩子的个性和需求
误区描述：家长可能过于强调自己的期望和标准，忽视孩子的个性和发展需求。
分析：青春期是孩子个性形成的关键时期，他们开始独立思考和追求自我价值。家长应该尊重孩子的个性和选择，给予他们足够的自由和空间，同时提供必要的指导和支持。
·过度干预或放任不管
误区描述：家长在面对孩子的情绪问题时，可能采取过度干预或放任不管的极端方式。
分析：过度干预可能会让孩子感到压抑和反感，而放任不管则可能让孩子陷入更深的困境。家长应该根据孩子的具体情况，采取适度的干预措施，既不过度控制也不过分放任。
·沟通方式不当
误区描述：家长在与孩子沟通时，可能使用批评、指责、居高临下等消极方式，导致沟通效果不佳。
分析：沟通是解决青春期孩子情绪问题的关键。家长应该以平等、尊重的态度与孩子沟通，倾听孩子的想法和感受，避免使用消极语言伤害孩子的自尊心。同时，家长也要学会表达自己的情感和期望，与孩子建立良好的亲子关系。
·将青春期孩子情绪问题等同于心理问题
误区描述：家长可能将青春期孩子的情绪问题等同于严重的心理问题，如抑郁症或焦虑症。
分析：青春期是孩子情绪波动的常见阶段，大部分情绪问题并不等同于心理疾病。家长应该避免过度标签化孩子的情绪问题，及时了解孩子的压力源和困扰，给予适当的支持和引导。
案 例
高二学生小李，成绩优异，但性格内向，同学关系一般。随着高中学习压力的增加，加之自己感觉父母对于自己的期望值较高，小李逐渐出现了烦躁，睡眠差，上课专注力差，情绪不高，成绩有所下滑，自己也很着急。
分 析
交流后发现家长存在过度干预的具体表现。
▶成绩压力：家长对小李的成绩要求极高，每次考试后都会详细询问分数和排名，稍有退步便严厉批评，甚至进行惩罚性措施。
▶时间管理：家长为小李制定了详细的学习计划，包括每天的学习时间、休息时间和课外活动安排，几乎没有给小李留下自由支配的时间。
▶社交限制：为了避免小李受到不良影响，家长严格限制他与同学的社交活动，尤其是与学习无关的聚会和娱乐。
▶情绪控制：家长对小李的情绪状态关注不够，往往以成绩为唯一标准来衡量小李的努力和成就，忽视了他的心理需求和情感变化。
·建立开放的沟通渠道
定期沟通：家长应每天或每周安排固定时间与孩子进行无压力的对话，了解他们的想法、感受和困惑。
倾听为主：在沟通中，家长应以倾听为主，展现同理心，理解孩子的感受，而不是急于给出解决方案或批评指责。
尊重隐私：在询问孩子个人问题时，要尊重孩子的隐私权，避免过度干涉。
·观察并识别问题
密切关注：家长应密切关注孩子的情绪变化和行为表现，包括学习成绩、社交关系、兴趣爱好等方面的变化。
识别问题：如果发现孩子出现持续的焦虑、抑郁、易怒、逃避社交等问题，家长应及时识别并寻求专业帮助。
·提供情感支持
表达关爱：通过言行举止向孩子表达关爱和支持，让孩子感受到家庭的温暖和安全感。
鼓励表达：鼓励孩子表达自己的感受和需求，不要压抑或忽视孩子的情感表达。
肯定进步：关注孩子的点滴进步并给予肯定和表扬，增强孩子的自信心和自尊心。
·培养积极的生活习惯
合理安排时间：与孩子一起制定合理的作息计划，确保充足的睡眠、适度的运动和娱乐时间。
健康饮食：引导孩子养成健康的饮食习惯，避免过度依赖垃圾食品和高糖饮料。
鼓励兴趣：支持孩子参与自己喜欢的活动或兴趣小组，培养兴趣爱好和社交技能。
“泰老师”倾听室
孩子上了初中之后脾气开始变得暴躁，容易与家人产生矛盾冲突，家长在学习上也要求严格，渐渐地发现孩子与自己疏远了，不知道该怎么办。
泰州播报投稿邮箱
投稿邮箱：986374806@qq.com
往期荐读 ●泰马期间，免费公交和免费停车位……
●10月15日起，去上海请注意！
●降温！降水！
●金价涨了！
了解更多资讯
记得收藏、点赞！！！
