63岁大爷查出高血脂，从此再也不吃盐，3个月后体检，医生坦言：这个做法值得借鉴
文摘
2024-12-15 04:00
山西
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随着岁月的流逝，人体的各项生理功能逐渐衰退，血管健康也随之下降。高脂血症作为“三高”之一，其发病率极高，近年来更是呈现出年轻化的趋势。这种趋势很大程度上是由于不健康的生活方式和饮食习惯所导致的。如果血脂水平长期居高不下，可能会引发心脑血管相关疾病，严重威胁个体的健康。今年63岁的陈老伯退休后一直过着平静的生活，他喜欢阅读新闻和散步。陈老伯对红烧肉情有独钟，认为其口感软糯、风味独特，因此经常要求家人为他准备。时间一长，陈老伯的体重有了明显增加，但他并未对此给予足够的重视。最近，陈老伯频繁感到头晕和心悸，夜间也常常难以入睡。某日，他从超市购物归来，恰逢电梯停运，他不得不手提重物爬至七楼。刚进家门，陈老伯在换鞋时突然倒地，他的女儿立刻拨打急救电话，将他紧急送往医院。经过诊断，陈老伯轻微脑梗，幸运的是情况并不严重，未危及生命。医生指出，陈老伯的血脂水平已经严重超标，如果不及时降低血脂，未来可能会面临更大的健康风险。但没想到陈老伯是个实在人，医生只是让他少吃盐，他竟然从那之后就不吃盐，吃了好长时间的水煮菜，还和女儿一起吃减肥餐。可三个月后，他的血脂并没有下降多少，反而体质变得很差，前两天还阳了一次。对此医生提醒：对于高血脂患者来说，完全不吃盐并不是一个推荐的治疗方案。虽然减少盐的摄入对于控制高血压是有益的，但是完全避免盐分摄入可能会导致电解质失衡和其他健康问题。从那之后，陈老伯长记性了，在医生的建议和家人的帮助下，他养成了以下这3个生活习惯。过去，陈老伯对红烧肉和咸菜情有独钟，但这种高脂高盐的饮食对血管健康极为不利。自那以后，他彻底改变了饮食习惯，转向清淡饮食，并且增加了蔬菜、水果和全谷物的摄入。此外，他完全戒掉了烟酒。医生建议陈老伯要经常补充水分，以帮助稀释血液，减少血液粘稠度。陈老伯遵循医嘱，每天保持充足的饮水量。同时，他还补充了枫烯鲨酸，这种物质有助于分解血管中的脂质沉积，减少饱和脂肪对血管的损害，保护血管健康，净化血液。医生建议陈老伯增加身体活动量，以促进血液循环和提高新陈代谢，增强免疫力。陈老伯采纳了这一建议，开始每天早上跑步。经过大约三个月的坚持，当他再次去医院复查时，血脂水平已经接近正常范围。一般情况下，血脂升高，身体会有3个提示，大家一定要注意，尤其是五十岁以上的中老年人。夜间频繁遭遇腿部痉挛可能与高血脂有关。当血液中脂肪含量过高时，这些脂肪可能会沉积在肌肉中，刺激肌肉收缩，导致腿部痉挛。突发性腹痛不应仅归咎于食物中毒，还可能是由于胰腺内脂肪堆积过多。在这种情况下，激活的胰酶将甘油三酯分解为游离脂肪酸，可能对胰腺造成损伤，引发急性胰腺炎。如果在面部发现无痛的黄色结节，这可能是血脂水平过高的一个信号。过多的脂肪在皮下组织沉积，可能形成黄色的斑块，这些通常首先出现在眼睑区域，随着血脂水平的进一步升高，也可能在面部其他部位出现。以上就是今天的分享，如果你还有哪些想要了解的养生知识，欢迎留言或者私信我，我会一一为大家解答。
