五官保健小知识
五官保健包括眼、耳、鼻、喉以及口腔保健，幼儿时期是生长发育最快的阶段，了解和掌握正确的幼儿五官保健知识，对于幼儿的机体发育至关重要。
01
·视力保健·
幼儿正处在人生成长的早期阶段，身体的各个器官发育还不成熟，眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，才能看到这个美丽的世界，让我们一起行动起来，共同呵护好幼儿的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
1.减少幼儿使用电子产品的时间：
家长陪伴幼儿时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制幼儿使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过30分钟，使用电子产品后，应休息远眺放松10分钟。
2.保障睡眠和营养：
保障幼儿充足的睡眠时间，确保幼儿每天的睡眠有11个小时，引导幼儿多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
3.注意个人卫生：
培养幼儿良好的卫生习惯，不用脏脏的小手揉眼睛，掌握正确的七步洗手法；饭前便后洗手，平时玩玩具和画画后用肥皂洗手，不和大人共用毛巾。
4.做到早发现早干预：
当幼儿出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能有视力问题，此外，对幼儿园的视力检查结果要关注，视力检查不达标时，家长应带幼儿去医院就诊，确诊视力问题要定期复查，做好早期的视力矫治。
02
· 耳朵保健 ·
我们的耳朵是听取外界信息的重要通道。幼儿患病时，建议慎用耳毒性抗生素，如庆大霉素、链霉素等，以免引起药物中毒耳聋。家长给幼儿挖耳垢时，应轻柔，适可而止，少量耳垢可以保护耳膜。
保护耳朵的方法:
1.在噪音大的地方应捂住耳朵。
2.耳朵进水后，应单腿跳着控出水。
3.耳朵不舒服时，应及时看医生。
4.不要用硬物掏耳朵。
5.不要把异物塞进耳朵里。
03
· 鼻子保健 ·
有人说鼻子是“五官之王”，但它也很容易受伤，需要我们在生活中多注意：
1.坚持锻炼：
经常坚持体育锻炼，特别是耐寒锻炼。应多到户外呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。
2.勤洗鼻：
我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒,如果经常洗鼻，会更好地让鼻腔发挥功能。
3.纠正不良习惯：
用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都对你的小鼻子十分不利，而且还可能引起颅内和耳朵的疾病。
4.保健按摩：
对鼻子做适当的保健按摩，对增强鼻子的功能有很大作用。
5.保持鼻腔湿润：
在日常生活中，要重视居室通风换气，减少空气污染。
6.鼻子出血怎么办：
如果遇到鼻子出血，千万不要躺下或仰头，应立即用食指和拇指从鼻翼上外方的凹陷处捏住两侧鼻翼，利用鼻翼压迫鼻中隔易出血区，一般3分钟后能止血。
7.防止鼻损伤：
不能让幼儿得到可以塞入鼻孔的小东西，避免物品意外损伤鼻脸或嵌入鼻内。
8.调整饮食：
少吃辛辣刺激性食物，冬春可适当多吃些有养阴润燥作用的食品，保持大便通畅。
04
· 喉的保健 ·
咽喉是呼吸道和消化道的第一道防线，也是人体低于病菌入侵的第一屏障。
1.多呼吸新鲜空气，预防咽炎、扁桃体炎。
2.保护声带：幼儿的声带等发音器官娇嫩，保护不好极易发病。为此，幼儿吵闹时要及时制止，引导幼儿不任性哭闹，以免声带充血肿胀、发炎，甚至声带肥厚或发生声带小结样病变。女孩尤其更应多注意保护声带。
05
· 口腔保健 ·
1.细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，预防蛀牙的最重要的方法是勤刷牙，注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。
2.3~6岁是幼儿患龋的高峰期。该阶段牙弓开始发生变化，出现牙间隙，为换牙做准备，但易造成食物嵌塞，引发邻面龋。所以提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查。
3.饮食上注意多食富含维生素C和维生素B的水果、蔬菜和肉类食物，少吃甜食，少喝碳酸饮料避免蛀牙。
4.注意防止幼儿摔倒跌伤口唇或牙齿。
5.幼儿经常啮合物品，睡觉时张口呼吸，这易引起上唇翘起、下颌骨下垂、 牙齿排列不齐、啮合不正等特殊面容，出现这种情况应及时去医院。
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监制：李 飞
文字：陈 凤
排版：陈 凤
初审：艾小雨
终审：张琼文
