健身强体魄
快乐八段锦
健康的身心是更好地践行教育家精神的前提。教师久坐伏案，缺乏运动，很多出现了亚健康的症状。为了提高教师的健康水平，增强体能，改善亚健康症状，提高工作效率，我校工会于2024年12月13日下午邀请海军军医大学第三附属医院健康管理中心相关医护老师带领全校教职工一起学习八段锦。
八段锦源于北宋，至今已有八百多年的历史，是我国古代流传下来的一套健身养生功法，是我国传统医学、传统文化与传统体育融为一体的文化瑰宝。通过练习八段锦，可以提高人体正气，起到未病先防，既防病变的“治未病”作用。在医护老师的带领下，大家伴随着悠扬舒缓的音乐，气定神闲地舒展肢体，通过形体运动与神、意、气的配合。虽然有的老师第一次跟练，还不能完全领会到八段锦的动作和呼吸的完美配合，一套跟练结束，身体各部分有着微微发胀的感觉。相信只要长时间的练习，一定能达到强身健体的功效。
通过此次活动，老师们又多了一项看似运动强度不大，却有着很好强身健体的运动方式可以选择，更重要的领略到八段锦的文化，坚定了文化自信。
来源：上外嘉外工会
撰稿：何鹤群
编辑：王烨
审核：杨婧
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