简介：藏在身边的“补肾猛将”，建议老人：一周吃两次，头发黑，肤色好！
大家好，随着年龄的增长，身体器官也开始退化，不接受老，如白发，容易疲劳，新陈代谢缓慢等，开始进入衰老状态，我们想正确面对衰老，没有人会总是年轻，所以有一个好的态度，只要看起来比同龄人年轻很好，除了适当的锻炼，也注意饮食调整，吃更多的肾成分，肾气，脸会好看，也就是我们常说的好看。据说肾脏是先天性的，所以肾脏是关键，尤其是老年人应该更加注意肾脏，老肾气不足，以下小化妆将与您分享三种肾脏食物，既便宜又营养，有“肾脏将军”的美誉，吃更多的肾脏，记得经常给家里的老年人吃，让我们看看。
推荐食材：红椒
推荐食谱 【红椒牛柳】 配料包括：适量的线椒、适量的红椒、少量的牛肉、大蒜、玉米淀粉、鸡蛋1、味道鲜美、蚝油、盐、料酒、食用油
具体做法：1、红辣椒通常用于与食物一起烹饪，可以增加食欲，满足成年人的日常需求。红辣椒富含胡萝卜素、蛋白质、类黄酮等营养物质。适量食用可抗病毒、清热止痛。接下来，准备3根胡椒、3根胡椒和3片大蒜，清洗后切成小块备用。
2、准备一块新鲜的牛里脊肉，切成薄片，然后用刀切成牛肉条，放入碗中，加入一点玉米淀粉，一点蛋清，一点料酒，一汤匙味道鲜美，
半汤匙蚝油，搅拌均匀，提前腌制一段时间，味道会更嫩更鲜美。
3、在锅里加入更多的食用油，将70%的油温倒入牛肉块中，油炸至7分钟。牛肉不吸油，倒出多余的油。
4、最后，将蒜瓣和青椒段放入炒锅中，用大火快速翻炒，撒上少许盐，青椒翻炒至关火盛开。
红椒牛柳简单可口，牛柳鲜嫩爽滑，香辣可口，拌米饭，配馒头都好吃。
推荐食材：苹果
【苹果小米粥】 配料：苹果、小米、纯水、红枣、枸杞
具体做法：1、苹果是我们经常吃的水果，营养丰富。平时多吃苹果可以降低胆固醇，缓解疲劳。准备一个新鲜的苹果，搓洗，去皮，切成苹果块，然后洗红枣和枸杞备用。
2、准备一勺小米洗净，然后用水浸泡10分钟，这样煮熟的米粥汤又粘又好吃。将小米倒入锅中，用大火煮沸，转小火，然后加入苹果块和红枣。不要盖上锅盖，留下一点缝隙，用小火煮20分钟。
3、最后，把枸杞放进去搅拌2分钟，关火。一碗养胃粥就做好了。每天喝一碗，健脾健胃，助消化。
推荐食材：包菜
【包菜炒黄花菜】 配料包括:包菜、黄花菜、盐、食用油、味达美、香醋、食用油、大葱、生姜
具体做法：1、卷心菜是一种家常菜，富含优质蛋白质、矿物质、维生素等营养物质。多吃卷心菜可以强身健骨，养胃补肾。先准备一点黄花菜浸泡，后期炒的时候容易做。接下来准备半个卷心菜，一层一层剥皮，冲洗干净，切成卷心菜丝。
2、锅里倒一点食用油。油温升高后，加入葱姜炒香，然后将卷心菜倒入锅中快速炒。炒软后，倒入少许盐、1勺美味、适量蚝油调味。然后加入黄花菜，沿锅边倒入少许水，用大火炖5分钟。
一道美味的家常菜做好了，清淡爽口，比吃肉还香。
家里的老人记得多吃以上三种成分。他们吃得越多，就越年轻。他们的头发又黑又补肾。今天的分享到此为止。如果我的分享对你有帮助，记得表扬、收集和关注。谢谢你的阅读和支持。我们明天见。
版权声明：我们注重分享，文章、图片来自网络，版权归原作者，如有异议，请告知小编，我们会及时删除。
