![]()
55岁的陈大妈老伴走得早，退休后在家整天没事干，自己的生活非常孤独寂寥，经过朋友的介绍，陈大妈成了小区广场舞大队里的一员，还有了舞伴。平时没事的时候，陈大妈就去跳广场舞，最近陈大妈感觉腰酸背痛，以为是跳广场舞类的，休息几天症状缓解后又继续去跳舞了。但是在昨天，陈大妈跳舞的时候崴了一下脚，身体失去了平衡，重重摔在地上，摔得非常严重，自己都站不起来了。一起跳广场舞的人见状赶紧拨打了120，陈大妈被送进医院，经过检查发现左手手腕骨折，大腿的骨头发生骨裂，骨质明显的疏松。对此陈大妈不明白为什么自己会患上骨质疏松，医生告诉他，骨质疏松是常见的慢性疾病，并不是天天运动就不会患上骨质疏松，骨头也需要补充营养。50岁左右的女性正处于绝经期前后，因为卵巢功能衰退，雌激素水平降低，内分泌系统受影响，导致身体出现一系列的变化。雌激素缺乏之后，骨头当中的钙会溶出进入血液，导致血钙浓度增加钙对骨头的形成有重要作用，因为股骨头当中的钙浓度降低，骨质形成的速度就变得缓慢了。研究显示，补充一定的雌激素，可以降低血液的浓度，增加维生素d的含量，减少骨钙的溶出量。另外，降钙素的分泌受到血液当中维生素d和钙浓度的影响，雌激素充足的话，这两者的浓度会维持在正常范围内，降钙素分泌量会减少，人体就不会缺钙。除此之外，雌激素的水平还会影响肝脏，肾脏，骨骼等器官和组织，所以50岁左右的女性随着雌激素水平的下降，要适当补钙。疼痛，无力，酸胀，驼背，骨折都是骨质疏松的症状，骨质疏松能够维持数10年而没有任何症状，因为很多骨质疏松正在骨骼之前，不会引起任何不适，很多患者遭受骨折前，可能没有意识到已经患上了骨质疏松。跟骨质疏松性骨折有关的症状通常是疼痛，疼痛的位置取决于骨折的位置，脊柱骨折会引起严重的带状疼痛，从后背放射到身体两侧。髋部骨折通常由跌倒引起，对于骨质疏松症，髋部骨折可能是由于轻微的滑倒事故而发生的。女性过了50岁，3种食物要舍得吃，堪称“天然护骨素”，更显年轻海产品堪称天然护骨素，当中含有的矿物质元素较多，钙、镁都是强健骨骼所需的物质，紫菜，海带，贝壳类的食物可以适当多吃一些。另外，海产品中还含有氨基葡萄糖，这种物质对修复软骨，改善骨头的润滑度有帮助，主要存在于虾壳或者蟹壳中。鸡肉中含有的一些物质对增肌有好处，还可以帮助补充蛋白质和维生素以及矿物质，女性过了50岁之后适当补充，能够帮助强化肌肉力量。只有肌肉力量较强，骨骼才会比较健康。牛奶是补钙的佳品，非常适合上了年纪的女性，这是因为牛奶中不仅含有丰富的钙，含含有维生素d、蛋白质，这些都是强健骨骼需要的物质。过了50岁之后的女性适当喝牛奶对身体是百利而无一害的，不止要喝纯牛奶，还要适当多喝酸奶，对于改善肠胃消化功能有好处。女性朋友补钙，光靠钙片是不能预防骨质疏松的，在补钙的同时还要多晒太阳，进行适量的运动，补充维生素d，才可以让身体更好把钙利用起来。版权声明：我们注重分享，文章、图片来自网络，版权归原作者，如有异议，请告知小编，我们会及时删除。
