随着饮食趋向精细化，含糖食品的种类和摄入量也随之增加。这一变化带来了口腔健康的新挑战，龋齿和牙周病的发病率正逐渐攀升。因此，重视并维护口腔健康变得尤为迫切，我们必须立即采取行动。
口腔健康核心知识
1.早晚刷牙，守护口腔健康：
坚持每天早晚两次刷牙，晚上睡前的刷牙尤为重要，有助于清除一整天积累的食物残渣和细菌。选择适合自己口腔大小和牙齿状况的牙刷，并记得每三个月更换一次，以保持最佳的清洁效果。
2.牙线辅助，深入清洁：
每天至少在睡前使用一次牙线，可以有效去除牙缝中难以用牙刷清洁的食物残渣和牙菌斑，预防牙周病和龋齿的发生。
3.健康饮食，甜蜜有度：
减少含糖食品和碳酸饮料的摄入，特别是青少年，应控制甜食和含糖饮料的摄入，以减少龋齿的风险。同时，均衡的饮食也有助于提供牙齿和牙龈所需的营养，维持口腔健康。
4.窝沟封闭，预防先行：
通过窝沟封闭形成保护屏障，防止细菌和食物残渣的堆积，从而有效预防窝沟龋的发生。建议11至13岁的青少年及时进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
5.妙用氟化物：
青少年应每天使用含氟牙膏刷牙，并定期到医院接受牙齿涂氟治疗，以增强牙齿的抗酸能力，减少龋齿的发生。对于已经有多颗龋齿或正在进行正畸治疗的青少年，更应重视氟化物的局部应用。
6.定期口腔检查，洁牙不可少：
建议每人每半年至一年进行一次全面的口腔检查，以及每年至少进行一次洁牙。洁牙可以彻底清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，帮助牙龈恢复健康，预防牙周病的发生。
通过这些详细的口腔护理措施，可以有效预防和减少口腔疾病的发生，保持口腔健康，让美丽的笑容更加灿烂。
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｜廊下镇社区卫生服务中心｜
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供稿|梁广达
编辑|尹 鹃
审核|王亚倩
