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国庆小长假已经来临，假期人员流动性大，旅游、探亲访友聚会频繁。秋季天气多变，温差大，也是流感等呼吸道疾病高发的时期，尤其带老人、孩子出行、出境游等需要有所注意。为度过健康欢乐假期，江苏疾控发布健康提示，一起随小编来关注下吧！
灯革热是登革病毒经蚊媒传播引起的急性虫媒传染病，人群普遍易感。登革热的典型临床表现主要为发热、疼痛、皮疹等症状，严重者可出现出血、休克甚至死亡。目前尚无疫苗可以预防登革热，防蚊灭蚊，避免蚊虫叮咬是预防登革热的最有效措施。
国庆假期到登革热流行区旅行度假前，应注意提前了解当地登革热疫情情况，做好防蚊措施。建议穿浅色长衫长裤，在身体裸露部位要涂抹防蚊产品，避免在蚊虫活动活跃的地方如树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处长时间逗留。
在家中注意清理各类无用积水，保持居住环境卫生整洁，可使用纱窗、纱帘、蚊帐、灭蚊剂等方法避免被蚊子叮咬。
从登革热流行地区返回本地后，若2周内出现突发高热、头痛、眼眶痛、全身肌肉和骨关节痛、面颈胸部潮红、皮疹或出血等症状，要及时就诊并说明外出史。若确诊登革热后，应配合当地卫生部门住院隔离治疗，不将疾病传播给家人。
出门旅行，老年体弱者不宜长途劳顿，建议不同人群可根据自身特点选择合适的目的地前往，出行前查好天气、备好衣物，做好攻略等。
外出旅行聚会，尽量保持规律作息时间，避免过度劳累；合理膳食、控烟限酒、洁净饮食；适量运动，注意防晒或防寒，保持心情愉悦。
讲究个人卫生与环境卫生，密闭场所以及人群聚集的场所建议佩戴口罩；注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，保持社交距离。
不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物；避免进入野禽等动物栖息地，不接触、不食用野生动物。
旅行、聚会、聚餐，谨防食源性疾病。我国内地以微生物所致食源性疾病最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。聚餐聚会应注意以下几点：
注意食品安全。冰鲜海产品购买时注意做好个人防护，购买后储藏和烹饪过程与其他食品分开，煮熟后食用，谨防病毒等微生物污染食品或包装等导致的疾病传播。不吃过期变质食物，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物；不制作、不食用原料不明的酸汤子等发酵面米制品；不饮用来路不明的散装白酒。
注意场所选择。婚庆聚会等活动尽量选择卫生洁净、宽敞通风的餐饮场所。
注意卫生措施。节假日期间聚餐和在外就餐更要注意食品安全，选择新鲜的食品原料，加工时生熟分开。聚餐之后或旅行途中出现发热、腹泻等症状，不建议带病聚会访友、带病旅行，建议尽早就医。
流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。预防措施应关注以下几点：
接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。老年人、慢性基础疾病患者等重症高风险人群应积极主动接种流感疫苗。
提倡勤洗手，避免用手触摸口、眼、鼻。打喷嚏及咳嗽时遮住口鼻。
尽量避免与有呼吸道感染症状者密切接触。定期开窗通风，保持室内空气流通。
出现发热、咳嗽等症状时，尽量避免参加集体活动，及时就医，就医过程中全程佩戴口罩。
百日咳主要通过呼吸道飞沫传播，如感染者咳嗽、打喷嚏等将细菌播散到空气中，易感者因吸入带菌的飞沫而被感染。也可经密切接触传播。感染百日咳的父母或其他同住人员是婴幼儿最主要的传染源。
适龄儿童应尽早、全程接种含百白咳成分疫苗。
婴幼儿出现持续咳嗽或呼吸急促、缺氧表现、呕吐等症状，特别是家庭成员已出现咳嗽症状时，要及时就医。
家庭成员中出现持续咳嗽等呼吸道感染症状时，应尽早就诊，且避免与1岁以内婴儿密切接触，近距离接触照护1岁以上幼儿时应科学佩戴口罩。
保持良好的卫生习惯，勤洗手、常通风，咳嗽或打喷嚏时用手肘或纸巾掩住口鼻，注意合理作息和适当的体育锻炼。
保证充足睡眠。保持平常作息规律，尽量避免熬夜活动。
饮食注意营养搭配。节日期间切忌暴饮暴食，适当增加蔬菜水果的摄入，减少心血管疾病的发病风险。
戒烟限酒。吸烟有害健康，过多饮酒损害身体健康，酒后出现各种意外的危险性增高。
保持适量运动。避免久坐或久卧，慢性病人和体弱者做好自身健康指标监测，及时根据气候变化增减衣服。
秋季还需重点注意预防其他传染病，如猴痘、诺如病毒等。
来 源 | 江苏疾控
编 辑 | 刘 浩
审 核 | 王 斌
