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冬日絮语，温暖启程——冬季换季攻略来啦🧊

教育 2024-11-07 20:00 湖南

中国传统·二十四节气

立

WINTER

冬

秋风渐远

冬意悄然而至

随着气温逐渐降低

又到了换季时节

为了帮助大家更好地适应冬日校园生活

小研精心准备了一份换季全攻略

快来看看吧！

立冬·穿着篇

随着天气转凉，记得及时添衣哦！是时候将轻盈的秋装收起，换上温暖厚实的冬衣了。羊毛大衣、软糯的针织衫、羽绒服……这些经典的冬季单品，不仅保暖，还能让研er们在寒风中依然保持时尚与优雅。别忘了搭配一双保暖又时尚的靴子，让每一步都充满自信与魅力。

立冬·二十四节气

女生们可以尝试搭配一些冬天的元素，如围巾、帽子、靴子等，让自己成为校园里最亮丽的风景线！

立冬·二十四节气

男生们换季穿搭应注重层次，选择较厚的衣物，搭配简约色彩与款式，既保暖又时尚，彰显个人品味。

此外，换季时节雨水较多，记得随身携带雨伞或雨衣，避免淋雨导致感冒。

立冬·饮食篇

冬天，怎能少了美食的陪伴？食堂里的热腾腾的小火锅、香浓的奶茶，还有那些藏在校园周边的小吃店，都是冬日里的美味选择。和室友一起分享一份火锅，围坐在桌前谈笑风生，享受这份难得的温暖与亲密。

立冬·运动篇

慢跑：刺激代谢增加能量消耗

自行车：减肥塑形加强心肺功能

爬山：减压健体增强免疫力

羽毛球：舒展关节提高身体机能

虽然冬天寒冷，但户外活动依然不能少！可以约上三五好友，一起爬山、打羽毛球、跑步或骑行，享受运动带来的快乐。当然，也可以尝试一些特色的运动，如瑜伽、太极等，有助于调节身心，提高免疫力。注意！运动后容易出汗，但冬季气温较低，要注意及时擦干汗水，更换干爽的内衣，别感冒哦！

立冬·护肤篇

冬季干燥，肌肤需要更多的呵护。选用含有滋润成分的洁面乳、面霜和唇膏，定期进行深层保湿护理，为肌肤筑起一道水润屏障。外出时，记得涂抹防晒霜和戴上口罩，保护每一寸肌肤不受寒风侵袭，让肌肤在冬日里依然保持水润与光泽。

立冬·心理调适篇

立冬·2024年初雪景

冬天，由于天气寒冷和日照时间短，人们容易感到孤独和抑郁。因此，保持积极的心态和健康的心理状态尤为重要。可以和朋友们多交流、多分享，参加一些社交活动或兴趣小组，让自己的生活更加丰富多彩。同时，也可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、听音乐、阅读等，让心灵得到慰藉和滋养。

立冬·健康篇

防寒保暖便利贴

01

【预防感冒】

这段时间也是流感盛行的季节，随着气温降低，要及时增添衣物，特别是早晚温差较大时，要注意保暖，避免感冒。保持手部清洁，勤洗手，避免病毒和细菌的传播。

02

【保护呼吸道】

秋冬空气干燥，容易导致呼吸道不适，要多喝水，保持呼吸道湿润。在人群密集或空气质量不佳时，佩戴口罩有助于保护呼吸道健康。

希望这些小贴士能帮助大家

更好地适应冬季校园生活

享受每一个美好的瞬间！

END

文字/陈雪

图片/王睿陈雪周旺

（部分）图文来源：长沙理工大学及网络

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❖ 长理研言 ❖

Changli-Yanyan

编辑 | 吕井雪

责编 | 王睿沙昱蓉饶可一

审核 | 吕倩

终审 | 闾兰

投稿邮箱：cslgyjsxc@163.com

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