苹果被很多人称为最没有果张力的水果，好像只要有其他的水果，谁都不会优先选择苹果来吃。但是苹果真的营养成分非常好，同时对身体也有很多好处。
先说营养价值，苹果富含丰富的含维生素C，具有抗氧化及免疫调节功能，它能够刺激和调节人体免疫系统中的各种细胞活性，助力身体生产更多的免疫球蛋白等抗病物质，进而增强机体抵御病菌侵袭的能力。
同时苹果中含有的纤维素可促进肠道蠕动，就像给肠道加上了一个 “助推器”，推动食物残渣更快地移动。
最后苹果中还含有丰富的抗氧化物质，这些成分能够与自由基结合，阻止自由基对皮肤细胞的损伤，进而延缓皮肤衰老进程。
苹果虽然好，但是吃的时候也要注意食用注意事项，因为苹果质地较硬，对于胃肠功能较弱，尤其是患有胃溃疡、胃炎等疾病的人群，不宜空腹食用，以免刺激肠胃，加重不适症状。
同时如果本身已经罹患糖尿病，再吃苹果的时候也要注意摄入量和同餐其他食材的搭配，避免在食用过后血糖波动过大。
今天给大家推荐的是超级好吃的苹果派，家里的苹果吃不完可以通过这种方式试一下，好吃又好看~当个小小的下午茶或者聚餐后的甜点，太合适啦~
材 料 / 步 骤
材料：
苹果3个，黄油10g，盐1g，肉桂粉适量，有机枫糖40g，有机低筋面粉150g，黄油60g，清水50g
做法
1， 2个苹果去皮切小丁，炒锅烧热加入10g黄油和苹果丁，炒到变色，加入盐，肉桂粉和20g有机枫糖炖煮5分钟
2， 低筋面粉加入黄油，清水和其余的有机枫糖揉成面团，备用
3， 揉好的面团分成9份，擀成薄片放入烤盒里，做成派皮碗
4， 煮好的苹果丁放入派皮里，再切一个苹果片装饰在上面
5， 烤箱200度预热，放入准备好的苹果派烤20分钟
