各位朋友大家好，我是老陶，我会每天在这里分享实用的健康养生常识，糖尿病以及各内科疾病等相关内容。如果觉得有用，还请大家看完点点赞，您的支持是我最大的动力，谢谢。
人们的饮食习惯和生活习惯相较于以前都有了天翻地覆的改变，这些改变不仅使人们的生活质量提高，也使得人们的身体素质变差，导致各种疾病丛生，其中糖尿病对人们造成的困扰尤重，严重时还会引起各种严重的并发症。
很多人认为糖尿病是因为吃太多甜食导致的，糖尿病的加速器登场时，或许你并不知道，并且还常常食用，并非甜食，而是隐藏在食物中的大量碳水化合物，这些碳水化合物最终转化为糖类在身体中堆积。
糖尿病的“加速器”登场，并非甜食，而是碳水化合物，医生：这些“汤汤水水”尽量少喝
一、饮品
很多饮品中碳水含量极其丰富，果汁、蜂蜜、饮料中的碳水含量都相对较高，且吸收效果较好，经常喝饮料的人群体内的血糖水平是相对较高，对于胰岛的压力是巨大的，很容易使胰岛产生紊乱状况，影响胰岛素的分泌，影响糖分的分解。
二、酒
酒虽然碳汇含量较少，但是酒精对血糖的影响甚大，酒精会导致身体代谢异常，增加糖尿病风险，同时胰腺受酒精刺激，会减少胰岛素的分泌，无法正常分解糖分，同时喝酒还对导致肥胖，增加糖尿病风险。
三、白粥
不建议经常喝粥尤其是黏粥，粥煮得越烂，升糖指数越高，其中的碳水化合物被吸收效果越好，并且食物会释放大量葡萄糖，加之粥类极易被消化，所以血糖上升剧烈，粥的话，糖尿病患者要谨慎食用，控制好量。
四、奶茶
奶茶不仅含糖量高，而且碳水丰富，大量奶制品也是如此，一杯奶茶含糖量相当于15块方糖，加之奶茶中含有大量的热量，一杯奶茶吸收的热量是极其有限的，其余的糖分都积累在身体之中，难以被身体利用，加重糖尿病风险。
医生：这些汤汤水水糖尿病患者要少喝，想要血糖平稳，日常要做到这3件事，保持血糖平稳还是很有希望的
1.补充降糖营养元素
2.控制饮食
饮食包括饮和食，要少喝饮料，少喝糖分较高的饮品，粥类也要慎用，注意可以多吃一些杂粮米饭，杂粮和米饭搭配食用，杂粮占据1/3左右就行，同时要多吃蔬菜少吃水果，可以适当吃一些酸味水果。
3.定期检测血糖
身体健康也要保持体检的习惯，一年一次即可，有家族糖尿病史，肥胖、血糖出现异常的朋友要坚持一年多次体检，糖尿病患者更要做好血糖监测，遵照医嘱合理用药，按时复查。
小贴士：糖尿病是终身疾病，并且难以发现，平时主要受生活习惯影响较大，日常生活中要尽量多吃一些粗粮，毕竟细粮的升糖指数要远远高于粗粮，还要保持健康的生活方式，积极主动改善自己的生活状态，积极预防糖尿病
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