立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立冬不仅表示冬季的开始，更有万物始藏，归避寒冷之意。立冬，意味着万物进入休养、收藏状态。
一候水始冰。立冬前后，北方温度骤降，寒冷的气氛弥漫开来。水面上的水汽逐渐凝结成冰，一片冰冷的景象开始呈现在眼前。
二候地始冻。寒冷的冬季正式降临，大地也冻了起来，因冻结的土地太硬以致无法耕种。
三候雉入大水为蜃。雉为鸟，蜃为蛤。此时古人发现天上的鸟儿逐渐变少，而海边开始出现大量蛤蜊，由于蛤蜊的花纹和雉的羽毛颜色相似，于是古人认为雉跑到水里变成了蜃。
1、吃饺子
在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗，在立冬这天改善一下生活，好吃不过饺子。饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
2、酿黄酒
在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗，在立冬这天改善一下生活，好吃不过饺子。在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
3、补冬
立冬后，就意味着冬季的正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。
1、生活起居
起居方面，我们可以适当的早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。根据天气的变化，适当增加衣物。
2、饮食养生
“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候，也是适时进补，吸收营养物质，补充机体消耗的最好季节。爸爸妈妈可以和宝贝可以吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体变得更强壮，还可以起到很好的御寒作用！
文字：严洪钰
编辑：严 华
