海湾幼儿园保健小课堂：
均衡营养 健康成长
亲爱的家长朋友们：
幼儿期是人体生长发育的关键时期，良好的营养对于幼儿的身体和智力发展至关重要。然而，由于各种原因，个别幼儿营养不良问题仍然存在。为了预防和干预幼儿营养不良，我们需要采取一系列的措施。
01
· 营养不良的分类及原因 ·
营养不良的幼儿分为低体重、消瘦和生长迟缓。造成幼儿营养不良的原因有三点：
1、早产儿和低体重出生儿
2、喂养不当，挑食、偏食
3、幼儿有反复的呼吸道感染和腹泻，或者对牛奶、蛋白质过敏等。
02
· 营养不良的干预措施 ·
营养不良对儿童尤其是低龄儿童的生长发育和身心健康造成严重危害，因此，及时进行科学干预至关重要。
1、饮食调整
鼓励幼儿自主、有规律地就餐，专注进食，不挑食、偏食。正确进餐顺序是：一口饭、一口菜、一口汤。以补充热量为主，食物多样，尽量选择高蛋白、高热量、富含维生素和其他必要的营养物质的食物，以营养丰富且易消化的牛奶、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品及碳水化合物等为主。同时也要避免摄入过多糖分和垃圾食品。
2、适量运动
适量的运动有助于骨骼的发育，因此营养不良的儿童可以通过运动调整进行干预。鼓励幼儿经常参加运动，增加幼儿身体活动量，增进食欲，多做跳绳、摸高、牵拉运动等，以刺激骨骼生长。
3、作息调整
晚上睡觉期间儿童体内生长激素分泌旺盛，因此营养不良的儿童可以通过作息调整进行干预，养成早睡早起、劳逸结合的好习惯。同时也要让孩子养成午睡的好习惯，以便更好地促进孩子的生长发育。3-6岁学龄前儿童的睡眠时间推荐10-13小时。
4、定期进行健康检查
定期的健康检查可以帮助及早发现营养不良的迹象。医疗专业人员可以提供专业的营养评估和建议，指导家长改善孩子的饮食和生活方式。
儿童营养不良需要家庭和幼儿园共同关心、共同行动。家长朋友们，让我们家园携手，共同引导幼儿养成良好的生活习惯，茁壮成长。
编辑：费韵
