“一九二九不出手，三九四九冰上走”三九天的气候特点以寒冷、干燥为主，此时人体阳气敛藏、阴气较盛。
抵抗力低下的人群如老人、小孩、以及阳虚质、气虚质等体虚易感人群容易感染外邪，出现发热、流涕、咳嗽、咽痛等症状。
今天，我们来一起了解中医如何防治流感，助您扛过三九寒冬。
足部是人体经络汇聚地之一，人体各脏腑在足部均有特定反射区。药液在水的温热作用下通过皮肤渗透、黏膜吸收进入人体血液循环，进而输布到人体的全身，起到温经散寒、透达筋骨、理气活血作用，以增强人体抵抗力，达到防病的目的。
每周用艾条或苍术饮片在室内燃烧，关闭门窗，烟熏房间30~60分钟后再打开门窗通风换气。对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用。
注意将点燃艾条放置于安全的地方，熏燃期间，人员尽量避免长时间待在屋里。
⻛热感冒初期，可选用刮痧疗法。如遇头痛症状，可选用头部刮痧，重点在双颞侧胆经循行部位，每次5-10分钟，以头皮发热，痛点缓解为度。如发热，可以加大椎刮痧。刮痧时按照由上往下的方向，每次5-10分钟，以出痧为度。
“药之不及，针之不到，必须灸之”——《医学入门》。灸法是有着上千年历史的中医外治法之一。
关元穴：关元属任脉，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。功效：培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
足三里穴：足三里为足阳明胃经合穴，能健脾化湿，生发胃气，对提高人体免疫力有帮助。其定位在在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。功效：胃肠病证，虚劳诸证，保健要穴。
梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川贝（中药店可以买到）、冰糖，盖上梨盖，把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入炖锅中炖至梨变成透明色即可。
秋冬季节气候干燥，体内缺乏足够的津液，外界燥气容易入侵而引发感冒。梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家认为是润肺燥的佳品，川贝可以清热润肺、化痰止咳。
将两根怀山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。怀山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。
准备葛根、生姜、豆豉、粳米、猪肋骨等材料。将葛根去皮，切小块；生姜去皮，切片；将猪肋骨焯水洗净后和粳米放入砂锅中，加适量清水，煮沸后煮30分钟左右，加入葛根、生姜、豆豉，再煲20分钟，加入适量食盐调味。此汤具有发汗解表、解肌退热之功效。
来源：中国中医药报
