提高免疫力，身体健康少生病。
关于提高免疫力方法，
很多人首选运动。
这个选择没有错，
但光靠运动还不够，
在饮食上我们还需要多吃这8种食物来辅助。
膳食纤维的宝库 山药不仅口感绵软，营养价值也很高。它富含膳食纤维，能够帮助改善肠道健康，增强免疫力。平时可以多吃些山药粥或者山药炖汤，既美味又养生。
优质蛋白质的来源 鱼肉中的蛋白质是人体容易吸收的优质蛋白，同时还提供了丰富的Omega-3脂肪酸，有助于提高免疫力，减少炎症。多吃鱼，让你的身体更加强壮。
全能营养库 蛋类是性价比极高的食材，含有多种对人体有益的营养素，尤其是蛋白质，对于维持和提高免疫力有着重要作用。每天一个蛋，健康又营养。
益生菌的家园 酸奶中的益生菌能够平衡肠道菌群，增强肠道免疫力。选择低糖或无糖的酸奶，既美味又健康。
膳食纤维的好朋友 红薯甜甜的味道让人难以抗拒，它所含的膳食纤维有助于肠道健康，还能提供丰富的维生素A，增强身体抵抗力。
蛋白质的集中营 红肉、白肉都是蛋白质的良好来源，适量食用肉类，可以满足身体对蛋白质的需求，增强体质。
硒的天然来源 蘑菇中富含硒，这是一种重要的抗氧化剂，能够增强免疫力。而且蘑菇的种类繁多，烹饪方式也多样，是提升免疫力的好选择。
维生素E的宝库 芋头软糯的口感让人喜爱，它含有维生素E，能够帮助提升免疫力，同时还有助于皮肤健康。
