（一）
前阵子，一段云南孩子和上海、香港孩子的对话，在短视频平台上火了。
这档 《寒暑假》的节目，云南孩子崔思敏的家境、外表并不光鲜，但他却靠自己的人格魅力，让所有人都喜欢上了他。
1.上海孩子问云南孩子：你家是啥样的？我一直很好奇。到底是那种县城里还是山沟沟里？
云南孩子一点都没觉得被冒犯，坦然地大声说：我家那正版山沟沟，绝无虚假。
3.主持人问他最想吃的东西是什么，他立马背诵了苏轼的《猪肉颂》和《惠州一绝》，说想吃东坡肉和荔枝。
主持人说要请他吃，他却拒绝了，因为“你的钱也不是大风刮来的”。
就是那句“这个我不是很了解，但我衷心的祝福你成为一个优秀的画家”这句话击中很多人的心！
从这个云南男孩的身上，看不到一丝丝的自卑，是骨子里那种坦然，从容。
好多人一辈子挣扎着想要得到的 ，光亮的感觉，就是光明，明亮，乐观，坦诚，不卑不亢，竟在这个男孩身上闪闪发光。
（二）
很多人会说，富贵才能养人，自己没钱没人脉，哪能做到什么游刃有余，胸有成竹。
怎么说呢，有的时候，弱者的弱，是全方位的弱。
更重要的一点是，心态就处于弱势。
很多人以为，自己表现得弱，就有人同情，实际上，也只有非常弱的人才同情弱者，同情的本质是同理心。
强者本质上跟弱者，不可能有一样的体会，要知道，每个人都希望，身边的人是自己的战斗伙伴，而不是一个宠物。
永远不要表现得不安，慌张、急促。永远是坚定，永远展现稳妥，有教养，有智慧。
讲话要口齿清晰，慢条斯理，但不拖泥带水，总之，内核要稳定，要有底气。
从云南男孩崔思敏身上，我们可以看到，改变唯唯诺诺的气质，培养强大的内心，可以从以下几点着手：
1.承认真实的自己，接纳自己现有的一切。
你就是有这样那样的缺点，你就是处于这种境地，你身边的人就是如此，你就是在辛苦但一直向上努力的活着。
你就是复杂的个体，大部分人也都是如此。
2.了解自己的优点和缺点，认识到自己的价值和潜力。
你必须得有一项拿的出手的，不用多么高大上，多么厉害无比，甚至你只需要比周边的人稍微强一点点就可以，有了这个支点，就有了支撑内心的源泉。
就像云南男孩，竟然能背下800多首古诗词，这就是一个脱颖而出的点，这就是底气。
3.对自己有一个清晰的定位，知道我想得到什么，我有什么，我能付出什么。
不要自视过高，太把自己当回事。把自尊看得太高才会小心翼翼，自卑是另一种形式的自负。
不要太在乎他人看法。每个人都只在乎自己。就算你不可理喻，百年之后记住的人都死掉了。
人生在世，每一个人都有自己的再修课题。面对挑战、困难和压力时，能够保持积极态度、自信和韧性，就需要强大的内心。
（三）
逐步增强自己的内心力量，这需要时间和实践来培养。以下更具体的方法可参考：
• 增强自信心：
• 自我肯定：每天对自己说一些积极的话语，比如“我能做到”、“我值得成功”。
• 设定小目标：通过实现小目标来积累成功经验，逐步建立自信。
• 提高自我认知：
• 反思：定期反思自己的行为和想法，了解是什么导致了唯唯诺诺的行为。
• 自我探索：了解自己的价值观、兴趣和激情，这有助于你更加坚定地表达自己。
• 学习有效沟通：
• 倾听：学会倾听他人的观点，这不仅能帮助你更好地理解他人，还能让你在表达自己时更有说服力。
• 表达：练习清晰、坚定地表达自己的想法和感受。
• 培养决策能力：
• 独立思考：在面对选择时，尝试独立做出决策，而不是依赖他人。
• 承担后果：学会接受并承担自己决策的结果，无论是好是坏。
• 管理恐惧和焦虑：
• 面对恐惧：识别并面对你的恐惧，逐步克服它们。
• 放松技巧：学习深呼吸、冥想等放松技巧，以减轻焦虑和紧张。
• 建立支持网络：
• 寻找榜样：找到那些你认为内心强大的人，向他们学习。
• 社交互动：与积极向上的人交往，他们的正能量可以影响你。
• 自我激励：
• 设定愿景：为自己设定一个清晰的未来愿景，这将激励你朝着目标前进。
• 奖励自己：在实现目标或克服挑战后，给自己一些奖励。
• 接受挑战：
• 走出舒适区：不断尝试新事物，挑战自己的极限。
• 从失败中学习：将失败视为成长的机会，而不是终点。
• 培养韧性：
• 逆境应对：在面对困难时，保持积极的态度，寻找解决问题的方法。
• 恢复力：在遭遇挫折后，快速恢复并继续前进。
• 持续自我提升：
• 终身学习：不断学习新知识和技能，提升自己的能力。
• 反思和调整：根据反馈和经验，不断调整自己的行为和策略。
• 保持健康的生活方式：
• 身体健康：保持健康的饮食和适量的运动，身体健康有助于心理强大。
• 心理健康：如果需要，寻求专业的心理咨询帮助。
• 练习感恩和正念：
• 感恩：每天花时间思考自己感激的事物，这可以提升你的幸福感和满足感。
• 正念：通过正念练习，如冥想，提高对当下的意识，减少焦虑。不好的情绪来临的时候，你就只需要把注意力放在自己的呼吸之上，听自己的呼吸就行了，原理我就不讲了，上次讲了之后就被限流了，你们只管去试就行了，这其实就是在放过情绪，你放过了情绪就是真正的放过了自己。
记住，改变是一个逐步的过程，需要时间和耐心。通过持续的努力和实践，你可以逐渐摆脱唯唯诺诺的气质，变得更加内心强大。
时刻告诉自己，在这个世界上，无论是谁，你都要以胜利者的姿态去过、去活，去谈生意，去合作！不必低人一等！
