为切实增强学生体质健康，营造积极向上的体育文化氛围，我校积极贯彻落实《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》《深化新时代教育评价改革总体方案》文件精神，组织开展了“康乐健身 悦动假期”体育活动，引导学生们坚持体育锻炼，在锻炼中享受运动乐趣，锤炼意志，促进身心健康全面发展。
2023级1班同学们积极响应，锻炼身体，实现了“动”起来，“强”起来，在寒假中充分享受体育带来的乐趣。
都说假期是弯道超车的黄金时段，这里不光指学业也同样指运动，尤其是在寒假——冬训在一年中是对于身体素质而言的一个绝佳蜕变阶段，当你身披厚重的外套坚持训练完一整个冬天，待到春暖花开，你再脱下厚重外套训练时，一整个冬天的训练结果便会有所体现，这种体现不光包括你所从事某项运动中技术的提高，也包括你的心肺功能以及身体各方面机能的提高。此时的你已必定会拥有更加健康的身心和良好的心态以应对接下来的学习生活！
在初中学业间隙，跳绳成了我独特的放松方式。每次握住跳绳，开始起跳，世界仿佛只剩下绳子划过空气的呼呼声和双脚落地的节奏。起初，连续跳绳对我是个挑战，没几下就气喘吁吁。但我不服输，每天坚持练习。渐渐地，我能一口气跳上百个，体能也变强了。跳绳不仅锻炼了身体，更磨炼了我的意志。它让我懂得，只要有决心和毅力，看似困难的事也能逐步攻克。现在，每一次起跳，都是对自我的超越，每一滴汗水，都是成长的印记。
篮球不仅仅是一项竞技运动，更是一种生活态度。每一次在球场上的奔跑和欢呼，都是一种对生活的热爱。篮球让我结识了许多志同道合的朋友，我们一起分享快乐，一起面对挑战。这种热爱也延伸到了生活中，让我更加积极向上，充满活力。篮球运动不仅让我收获了健康的身体，更让我学会了团队合作、坚持和热爱。它是我生活中不可或缺的一部分，也让我在成长的道路上收获了许多珍贵的品质。
寒假，如同一幅缓缓展开的画卷，为我铺陈了一段与往常迥异的生活轨迹与体验天地。在这悠长的假期里，我邂逅了一项既能锤炼体魄，又能滋养心灵的运动——游泳，它如同一股清泉，潺潺流淌进我的生活，带来了前所未有的活力与感悟。
游泳，这项看似简单的体育运动，实则蕴含着深邃的生活哲理。在碧波荡漾的泳池中，我学会了坚持与毅力的真谛。面对水流的阻力与自我的极限，我未曾有过丝毫退缩的念头，而是以一种无畏的姿态，毅然决然地选择了迎难而上。我明白，每一次划水的努力，都是向着更高、更远目标的迈进；每一份汗水的挥洒，都是对自我极限的挑战与超越。正是这份坚持不懈，让我在游泳的道路上越走越远，也让我在人生的旅途中更加坚韧不拔。
与此同时，游泳还赋予了我放松与享受的智慧。当身体完全沉浸在水中，所有的喧嚣与纷扰仿佛都被隔绝在外，只留下我与这片宁静的天地。在水中畅游的那一刻，我仿佛化身为一尾自由的鱼，穿梭于波光粼粼的水面之下，感受着水流轻抚肌肤的温柔与惬意。所有的烦恼与压力，在这一刻都被彻底洗净，留下的只有内心的宁静与愉悦。这种从身体到心灵的全面释放，让我深刻体会到了生活的美好与和谐。
寒假里的游泳之旅，不仅让我收获了强健的体魄，更让我在心灵上得到了极大的滋养与升华。它教会了我如何在面对困难时保持坚韧不拔，如何在繁忙的生活中找到一片属于自己的宁静之地。这段经历，如同一颗璀璨的明珠，镶嵌在我人生的长河中，熠熠生辉，照亮我前行的道路。
寒假，篮球成了我生活中不可或缺的一部分。在球场上的每一次跳跃、投篮、传球，都让我收获了许多宝贵的成长感悟。每次站在球场上，我都能感受到自己的心跳随着篮球的节奏加速。投篮时，我需要全神贯注，调整呼吸，感受手臂发力的每一个瞬间，瞄准篮筐，将球投出。这个过程不仅锻炼了我的手眼协调能力，更让我学会了专注当下。
1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。
2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，不宜进行剧烈运动。
3.热身运动不可少，如果热身不到位在运动中容易受伤。
4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切忌剧烈运动后立即喝水，会导致循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。
5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。
运动绽放风采，健康承载未来。积极参与体育活动，不仅能够锤炼学生的意志品质，还能提升自信心，培养阳光开朗、积极向上的生活态度。相信山海26学子们会带着不褪色的激情，在新的学期继续坚持运动，在运动中磨练，在运动中成长！
撰稿：2023级1班
