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睡觉时突然一脚踩空，或是大病信号？医生：有一种情况要特别留意

时事   2024-11-28 06:01   湖北  


生活中很多人有这样的经历

即将进入梦乡时
突然像触电般抖一下

或有一刹那踩空的感觉
瞬间被惊醒

或是半夜睡着后
突发小腿抽筋疼痛难忍……
其实，这些现象偶尔遇到问题不大

但如果频率过高
就要引起注意了



01

睡觉时突然抖动

是大脑在检测你是否活着？


实际上，睡觉时突然抖一下，这种现象在医学上叫做“临睡肌抽跃症”，又叫“入睡抽动”。这是正常的生理表现，是一种无意识的肌肉颤搐。

不少网友将这种症状的原因解释为：大脑正在检测你是否还活着。这一说法靠谱么？


武汉市普仁医院神经内科主任黎逢光解释说，如果平时身体健康，偶尔一两次抖动并没有什么大碍，但如果经常出现这种情况，就需要考虑是不是病理性的。如果是病理性抽动则要警惕，尤其是频繁抖动且伴有头痛、头晕等情况。

入睡抽动也可能由疾病导致，比如不宁腿综合征，下肢小腿容易出现不适感，下肢不停抖动，严重时整夜都停不下来；比如症状性肌抽跃，睡觉时频繁抖动，且出现头痛、头晕等症状，最好进行磁共振或脑部CT检查，明确是否有脑部病变；还可能是缺钙引起的肌肉抽动，平时就要注意补钙，多晒太阳。


02

注意！

这些因素可引起入睡抽动


①过度劳累或精神紧张


当人们过度劳累、紧张、压力大时，大脑可能难以从紧张状态平稳过渡到放松的睡眠状态。这可能导致大脑在尝试入睡时发出错误信号，引起肌肉的突然抽动。


②缺钙


当体内的血钙含量低于正常水平时，肌肉、神经会出现兴奋性亢进，从而引起痉挛、抽搐，这种情况一般出现在发育期的孩童身上。


③肝肾亏虚、气血不足


气血不足可能导致身体各个器官和系统的功能下降，包括神经系统。当肝肾功能失调时，可能导致精血不足，进而影响到神经系统的稳定性。


④症状性临睡肌抽跃症


如果睡觉时频频出现身体突然抖动的现象，清醒时忽然会有头痛、头晕、恶心等症状，这意味着有可能大脑出现了问题，比如有肿瘤、脑退行性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等疾病的可能性。建议及时就医查找病因。不过这种情况并不常见，不必过于忧虑。

⑤睡姿不正确


不正确的睡姿可能导致身体的某些部位受到压迫或紧张，从而影响肌肉的放松和神经的传导。例如，趴着睡或蜷缩着身体睡觉可能会使胸腔受到压迫，影响呼吸，也可能导致身体在入睡过程中出现抽动。


03

睡觉时突然腿抽筋

就是缺钙了吗？


还有不少人夜里在睡觉时突然腿抽筋，误以为是缺钙了，结果吃了一段时间钙片后发现并没有得到改善，这又是为什么呢？

其实，这在医学上被称为“腿痛性痉挛”，可由多种因素引发，并不仅仅是因为缺钙。


不可否认，当血液中的钙离子太低时，尤其是低于2.25mmol/L，肌肉容易“失控”，稍微有点刺激，就容易出现痉挛，但这并不是主要的原因。


相对于缺钙导致的腿抽筋，导致腿抽筋的更常见的因素还有如下几点：

睡觉受冷

肌肉连续收缩过快

新陈代谢出问题

疲劳过度

睡眠姿势不好

气血不足
睡觉时突然抽筋着实影响睡眠质量，不妨试试以下几种办法加以预防：

白天穿舒服的鞋子

伸展肌肉

多饮水（但不要过量）

避免腿部受凉或突然运动过猛、过久

补钙，多运动，晒太阳
睡个好觉对每个人来说都十分重要
无论是入睡抽动还是睡着时腿抽筋
某种意义上来说
都是睡眠质量不好的表现
偶发的话并不要紧
但如果频率过高
最好去医院检查原因
更多神经内科相关疑问

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微
门
诊
预
告

武汉市普仁医院神经内科主任 主任医师 黎逢光 已入驻37度里【脑血管健康部落】群，有相关疑问的朋友，欢迎扫码入群向专家咨询。


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为满足群友个性化健康需求，做好精准定位、分类服务，自2022年12月，长江健康传播研究院特面向市民设立公益导诊咨询服务群——“37度里健康部落”。
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