也总是莫名感到很疲惫
早上醒来昏昏沉沉、打不起精神
总觉得身体不舒服
对什么事都提不起兴趣……
这个时候，需要警惕
是否患上了慢性疲劳综合征
亚健康是指介于健康和疾病之间的一种身体状况，它在医学上尚无严格的定义，而“慢性疲劳综合征”则是确切的疾病。
亚健康与慢性疲劳综合征最明显的不同是，前者多以躯体症状为主，而后者除了躯体症状外还多伴随精神心理的障碍，并且，随着时间的迁延，慢性疲劳综合征的患者还会渐渐感觉不能从事任何工作，少数患者的日常生活能力会大幅下降，甚至需要他人帮助，最后患者会表现孤独、挫折、悲伤。
中医认为“慢性疲劳综合征”是身体机能异常的一种表现，可以从两大原因来看待，一是身体虚了，包括肾阳不足、脾气亏虚、肺气亏虚、血虚或阴虚等，二是身体堵了，包括湿气困脾、湿阻经络、痰湿蒙窍或瘀血阻滞等。
两者都表现为精力不足，疲倦不适等，但“虚”和“堵”是有本质区别的。
该病患者多有身体持续劳累、四肢乏力酸痛的症状，因此可归入中医“虚劳、五劳”的范畴。
中医讲究辨证论治，对于慢性疲劳综合征，临床上多分为肾阳不足、脾气亏虚、肺气亏虚、血虚或阴虚、湿气困脾、痰湿蒙窍或瘀血阻滞等证型进行处方。
可在医师指导下，选用四逆汤、补中益气汤、归脾汤、桃红四物汤、六味地黄汤、三仁汤、礞石滚痰丸或者桂枝茯苓丸等方剂。
即直接将活血行气的中药汤汁以蒸汽形式透入皮肤，达到行气活血、舒筋止痛、消瘀散结祛风散寒的目的，能有效改善肌肉痉挛、腰膝酸软的症状。
灸法能激发、提高机体的免疫功能，提升脏腑功能，促进新陈代谢，增强机体的抗病能力。长期施行保健灸法，能使人身心舒畅，精力充沛。
“慢性疲劳综合征”，不妨选择任脉和足太阳膀胱经上的腧穴，以关元穴、气海穴、脾俞穴、肾俞穴、足三里穴等作为施灸穴位。
按揉风池穴、太阳穴、百会穴等头颈部穴位，能很好地缓解头皮和颈部肌肉的紧张痉挛，改善脑部供血不足的情况，缓解头痛、头晕、失眠、健忘、注意力不集中等症状。
容易感到疲劳的人
还需养成良好的生活习惯
如在季节交替时做好保暖
顺应自然、规律作息，心情愉悦
不暴饮暴食、不多食肥甘厚味之品
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