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经常出虚汗要补气！这3种方式能帮助益气养阴、固表止汗

健康 2024-10-02 10:58 河南

生活中，很多人容易经常出虚汗，特别是部分体质弱的人群，还会引起失眠等困扰。

所以，身体经常出虚汗，要积极进行调理，日常可吃些能够帮助滋阴降火、补气补血、润燥敛汗的药膳。

生活中，很多情况都可导致出虚汗，如风寒入体，或者脾胃气虚，以及阴火旺盛等，部分疾病使身体处于虚弱状态，也可导致机体发生出虚汗现象。

那么在中医角度，虚汗可以分为哪些类型呢？

1、盗汗

盗汗，可表现为睡觉时容易出汗，醒则汗止，中医认为，其常与阴虚内热导致的津液外泄有关，以及其他方面如与内分泌系统疾病、感染性疾病、心理因素、药物副作用、神经或精神疾病、癌症或血液系统恶性肿瘤等因素有关，此外，心血不足、肝火旺盛、喜食辛辣、操劳过度等因素也可引起盗汗情况。

2、自汗

自汗，可表现为在白天时汗出，活动后加剧汗出的异常情况，中医认为，自汗多由于外邪侵袭、体质虚弱、情绪不调、饮食不当等因素引起，部分疾病如甲状腺功能亢进、自主神经功能紊乱、风湿热、结核病等，也可引起机体出现自汗症状。此外，发生自汗的人群还可伴面色苍白、神疲乏力、懒言等表现。

出虚汗，可以是不正常的出汗病证，在安静状态下，全身或局部出汗过多，可由于压力过大、精神长期过于紧张、作息不规律、缺乏运动等导致。

那么出虚汗的原因还有哪些呢？

1、低血糖

低血糖常见的表现中，也包括出虚汗等情况，同时低血糖患者还可伴有心跳加快、心慌、恶心、眩晕、乏力等症状。

2、焦虑症

焦虑症是常见的精神心理类疾病，焦虑症可出现焦虑障碍，使机体出现强烈的焦虑感、紧张担心、坐立不安等，以及出虚汗等表现，此外还可表现为胸闷心悸、呼吸急促、腹泻、尿频尿急等。

3、更年期综合征

内分泌功能紊乱也可以引起机体出现虚汗，更年期综合征常由于性激素水平逐渐下降，使体内神经内分泌也随之发生变化，此时更容易导致患者出现潮热、盗汗等情况。

4、甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进，可使患者代谢水平增高，周围血流量增加，加速机体水分流失，使机体出现多汗情况，此外甲状腺功能亢进患者常伴有心慌、心悸、消瘦等症状。

5、心血管疾病

常见的心血管疾病如高血压、心衰、心梗等，其可引起血管压力增高，血液循环阻碍，可诱发机体出虚汗表现，此外心血管疾病的患者还可伴有头晕目眩、胸闷胸痛、气促、心悸或呼吸困难等症状。

出现虚汗，应多进行益气养阴、固表止汗，可采用适当的方式，对机体进行滋阴、补血、益气、扶阳等。

那么出虚汗可以用什么方式解决呢？

1、补气、补虚

补气，可用黄芪、党参、防风、白术等中药材进行配伍，或补中益气丸等中成药进行改善气血，如果是气虚卫表不固所致的虚汗，可用中成药如玉屏风颗粒等，如果气阴两虚所致的虚汗，可用中成药如生脉颗粒等进行益气补虚。

2、养阴敛汗、清火

可以用熟地、麦冬、五味子、知母、百合、牡蛎等中药材配伍进行滋阴、潜阳敛汗，此外还可用复芪止汗颗粒、虚汗停颗粒等中成药进行固表止汗，使用滋阴降火药如知柏地黄丸等中成药，治疗阴虚火旺所致的虚汗等。

3、其他治疗方式

如甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑、甲硫氧嘧啶等药物进行治疗，更年期综合征可使用对应的激素类药物进行治疗，如果是植物神经功能紊乱可以使用谷维素、维生素B1等药物进行调理。

虚汗，如果是由于功能性导致的出虚汗，不需要治疗，可通过适当的休息、运动、饮食等进行合适调理即可，如果由于器质性疾病引起的虚汗表现，则应积极进行对因治疗，如治疗原发病等。

那么如何减少机体出虚汗呢？

1、保持皮肤适度干爽

在睡眠前穿舒适衣服，勤洗澡，保持皮肤干爽，减少汗液对皮肤的刺激，使身体处于正常稳定的状态，有助于保持良好的睡眠，或减少睡眠时经常出现虚汗。

2、保持适合室内温度和湿度

对室温进行适当的调节，保证居住环境的通风凉爽，日常生活可多开窗透气，保证室内氧气更换，或在睡眠期间，可以对室内温度和湿度进行适当的调节。

3、饮食调理

容易出虚汗的人群，也要注意改善饮食，如多吃滋阴补气的食物，如炖鸡、炖鸭等，或吃些山药、红枣、桂圆、黑芝麻、鸭肉等有助于增强体质的食物，或吃些清热降火的食物，如新鲜的蔬菜和水果莲藕、桑葚、梨等，少吃辛辣、油腻的食物。

4、适当运动

适当的运动，可以帮助改善人体血液循环系统，提升睡眠质量，改善出虚汗的情况，可以做些缓慢的有氧运动，如瑜伽、慢走等，进行调养气血，增强机体抵抗力。

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