1、嗜烟如命
吸烟是引起多种疾病的重要因素。据统计，吸烟人群中有近90%患有各种慢性病，如高血压、冠心病、脑血管病、呼吸系统疾病等。吸烟者的平均寿命要比不吸烟者短10年左右。
2、过量饮酒
过量饮酒不仅会导致肝脏受损，而且酒精在人体内的分解代谢需要消耗大量的氧气，长期酗酒者容易出现呼吸困难、胸闷气短等症状。同时，酒精还会麻痹大脑中枢神经，影响人的判断力和反应能力，对身体健康造成极大危害。
3、久坐不动
久坐不动会导致新陈代谢速度减慢，体内脂肪堆积，对健康十分不利。另外，久坐还会导致下肢血液循环不畅，使肌肉逐渐萎缩，容易诱发下肢静脉曲张等疾病。
4、不爱喝水
不爱喝水的人容易出现泌尿系统感染，导致肾脏受损。此外，喝水少还容易引发便秘和肥胖等问题。
5、饮食油腻
高脂肪、高热量的食物摄入过多，会造成血液中胆固醇含量增高，使血管内壁变厚、变硬。久而久之就会引发心脑血管疾病。
6、作息颠倒
长期熬夜或睡眠不足会导致身体抵抗力下降。长此以往，还容易引发高血压、心脑血管疾病等疾病。
7、喜欢吃肉不吃菜
肉类中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。经常只吃肉不吃菜的人，容易出现营养不良、贫血等症状。如果只吃肉不吃菜，容易使身体中的钾、镁等元素缺乏，从而导致各种疾病的发生
8、吃饭狼吞虎咽
很多人吃饭都是狼吞虎咽，不仅容易被食物呛到，也容易将大量的空气吞入腹中。有研究表明，如果饮食太快，不仅会影响消化吸收，还可能引起肠梗阻和便秘。
9、喜欢睡懒觉
经常睡懒觉的人，容易出现高血压、冠心病等心脑血管疾病。因为睡眠时间过长会引起大脑皮质功能紊乱，从而影响到心脏和血管功能，增加患心脏病的风险。
10、性生活不规律
不规律的性生活可能导致身体平衡遭到破坏，引发多种疾病；而规律和谐的性生活则有助于身体健康，是健康的助推剂。因此，保持适度的性生活频率对维护健康和延长寿命具有重要意义。
便宜又实用的15大健康养生之道：
1、勤洗手，少用手摸眼睛、鼻子和嘴巴；
3、每天用温水刷牙洗脸，保持口腔清洁；
4、要学会保持一种平和的心态；
5、要合理地安排好自己的工作和休息时间；
6、勤开窗，多通风；
7、洗完手后，要抹护手霜；
8、懂得笑一笑十年少的道理；
9、每天都要保持充足的睡眠时间。
10、每天至少喝8杯水，白开水最好；
11、每天坚持运动20分钟左右，以微出汗为宜；
12、饮食以清淡为主，少吃腌制食品和烧烤食物；
13、吃东西的时候不能太急太快，应该细嚼慢咽；
14、日常生活中要尽量做到不吸烟，少喝酒；
15、有健康的夫妻生活。
