面对孩子的学习和生活
家长朋友们有快乐，也有困惑……
如何做一名智慧的家长
天华二小特别推出“家长成长课堂”系列
本期带来了一份心理咨询指南
帮助家长提升对心理咨询的基本认知和理解
1.学校心理健康铺导中心（咨询室）在哪？
你需要知道学校心理老师是谁，以及如何联系上他/她。你还需要知道学校心理健康辅导中心（心理咨询室）的具体位置，当孩子有需要时，你可能需要向孩子介绍，或者你需要陪同孩子前往咨询。
心理老师姓名：番茄老师、美美老师
学校心理辅导中心联系电话：
0731-86369767
13875848710 （番茄老师）
15074920258 （美美老师）
学校心理辅导中心位置：
润星楼四楼心灵小屋（星语心苑）
2.怎么判断孩子是否需要心理咨询或去看
心理医生？
（1）当孩子自己主动提出要求，或无意、有意向你表达，“妈/爸，我想找心理医生聊一聊”等类似的言语时，你可以肯定孩子的求助意识，并表示乐意陪同孩子寻求专业的帮助。
（2）当观察到孩子近段时间出现了一些困扰（或异常表现）时，你可以主动建议并陪同孩子寻求心理专家的帮助。困扰或异常表现（包括但不限于）如：
* 常见的困扰：学习跟不上，效率低：人际关系不适；紧张焦虑、情绪低落等。
* 困扰持续时间是否两周以上。我们每个人都有情绪不好的时候，通常注意调节，情绪就平复了。但如果孩子持续困扰2周以上，那么就可以考虑寻求专业人员的帮助。
* 困扰对孩子的影响程度：情绪是否非常强烈，已经严重影响到正常生活功能，如影响到吃饭、睡觉、学习以及和他人的交往等。
* 出现了其它的异常行为或性情突然改变：如孩子突然开始疑神疑鬼、说自己听到了什么，赠送自己心爱物品给他人，又或是原本活泼开朗的孩子突然变得沉默寡言，原本温和的孩子突然变得易怒焦躁等。
3.常见的妨碍孩子寻求专业心理援助的因素
当你尝试鼓励孩子寻求专业心理援助时，可能会遇上某种形式的犹豫或抗拒。以下是一些常见的可能令他们不愿求助的因素：
* 顾虑别人对他们的看法（例如嘲笑他们，认为他们软弱或有病）。
* 担心其他人（例如父母、教师、朋辈）知道后会透露他们的事情。
* 未能意识到自己的困境，或认为严重程度不至于需要求助。
* 对可寻求的求助途径缺乏了解。
* 宁愿独立处理问题，或不相信有任何人可以帮助他们解决问题。
* 过去的心理咨询或治疗中曾有负面经历。
4.我想鼓励孩子去心理咨询，可以怎么做？
* 表达您对孩子当下状态的重视，如“我感觉你正面临困境”“我真的很想帮助你，但我不知道怎么才能真正帮到你”。
* 引导他们以自己感到舒服的方式说出感受及困难。
* 引导他们去学校找心理老师，或者与他们一起了解现有的心理援助途径的资讯（参考第6题）。
* 倾听孩子对心理援助的担忧和顾虑。
* 在可行情况下澄清他们对求助的误解，如“心理咨询现在很普遍，我听说你们很多同学都会去心理辅导室求助”“心理咨询就跟身体感冒需要找医生一样，心理感冒了就找心理老师或心理医生去问询一下”。
* 鼓励他们在会见专业心理援助者时说出他们的感受、想法以及顾虑。
* 陪同孩子去找心理老师/医生。如“妈/爸陪你一起去找心理老师/医生”。
5.心理咨询的有效性如何保障？
* 选择去学校定点的医院，或去学校心理辅导室寻求帮助（不要去网上搜带有广告性质的心理咨询机构）。
* 按时、规律地接受专业咨询：心理咨询需要一个过程，并不是马上会看到效果，要给予咨询师信任，相信经由咨询师专业的引导和帮助以及孩子的积极配合，一段时间后问题可以渐渐得到缓解。同时要正确看待咨询效果，心理咨询并不是什么问题都可以解决的，能否解决问题与孩子是否愿意改变有很大的关系。
* 提供支持性的家庭环墝：孩子主要的生活环境、最重要的社会支持都是来自于父母，在咨询师的建议下，提供支持性的家庭环境也是心理咨询起效的重要条件。
* 遵医嘱接受医学治疗：如果是在医院确诊了心理疾病，你需要督促孩子在医生的指导下接受医学治疗，包括遵医嘱吃药、打针或住院。
6.我市中小学生心理咨询的转介途径有哪些
来源：《长沙市中小学生心理健康关爱手册》
编辑：向诗琴
一审：办公室
二审：校长室
终审：书记室
