小孩小孩你别馋
过了腊八就是年
一岁之末为“腊”，意为新旧交替、辞旧迎新，这是腊月的第一个节日，过了腊八节，意味着离过（fang）年（jia）的日子又近了一些。关于近期要如何养生，你了解吗？小编整了一份腊八后的养生攻略，赶紧来查收！
【腊八活动现场】
1月7日，农历腊八节，瑞安市人民医院红十字分院举办了“浓情腊八，健康同行”活动，旨在弘扬传统文化、传播健康理念、增强医患互动。
活动伊始，领粥的居民便络绎不绝。医院党支部书记忻浩、副院长李勇为居民送上腊八粥，一碗碗粥寄托着医院的美好祝福，现场其乐融融，居民们纷纷表达感谢，寒冷的天气也无法阻挡大家的热情。
活动现场，中医师柯天瑞、杨延峰为提供义诊服务，他们耐心解答疑问，并提供健康养生建议，着重提醒居民关注身体健康，落实早预防、早诊断、早治疗的理念。
现场，中医师傅巧慧还为到场居民作《腊八节话腊八粥》养生讲座。她用通俗易懂的语言，讲述了腊八粥中的中医智慧，还针对不同体质人群给出精准饮食建议，如阳虚体质人群可多放桂圆等，痰湿体质人群宜加薏米等，中老年人群可添黑米等。
活动还邀请意大利汉学家唐云为居民带来了精彩的腊八民俗讲座，从腊八粥的起源，到中国近现代腊八民俗的变化与发展，再到国外腊八民俗的相关情况等多方面进行讲解，让居民们听得津津有味，不时发出赞叹。
此次活动获得了附近居民的一致好评，既提高了居民的健康意识，传播了健康生活理念，又让患者感受到了温暖，同时还增强了医护人员的责任感和自豪感。
多年来，瑞安市人民医院红十字分院一直秉持“以患者为中心”的服务理念，未来也将继续通过健康讲座、志愿义诊等多种活动，为居民的健康保驾护航。
腊八话养生
腊八节，是中国传统的节日之一，标志着农历新年的序幕正式拉开。岁终之月称“腊”，含义有三：一曰“腊者，接也”，寓有新旧交替的意思（《隋书·礼仪志》记载）；二曰“腊者同猎”，指田猎获取禽兽好祭祖祭神，“腊”从“肉”旁，就是用肉“冬祭”；三曰“腊者，逐疫迎春”，腊八节又谓之“佛成道节”，亦名“成道会”，实际上可以说是十二月初八为腊日之由来。
过了腊八，我们应该如何做好养生保健，以确保身心健康，欢度一个健康快乐的春节呢？本文将为您提供一份养生指南。
1.保持合理饮食
腊八节期间的饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜水果和全谷类食物，保持饮食均衡。同时，可以适当食用一些应季的腊八特色食物，如腊八粥、腊八蒜等，这些食物不仅能够增加节日气氛，还能够提供身体所需的营养。
2.适度运动
腊八节期间，虽然天气寒冷，但是适度运动对于保持身体健康至关重要。可以选择一些适合室内的运动方式，如瑜伽、太极、健身操等，既可以增强体质，又可以避免感冒。
3.充足睡眠
充足的睡眠对于身体健康至关重要。在腊八节期间，要注意保持规律的作息时间，保证每天充足的睡眠时间，有助于提高免疫力，增强抗病能力。
4.情绪调节
腊八节期间，家庭团聚、庆祝活动增多，人们容易产生兴奋、激动的情绪。然而，过度的情绪波动对身体健康不利。因此，要学会情绪调节，保持心态平和，以利于身心健康。
5.预防感冒
腊八节期间，气温较低，是感冒的高发期。要注意保暖，避免着凉。同时，要保持室内空气流通，避免空气污浊。适当增加户外活动，提高身体抵抗力，预防感冒。
6.节日庆祝与养生兼顾
在腊八节期间，我们要在享受节日庆祝的同时，不忘养生保健。可以适当参与一些传统活动，如腌制腊肉、腊八蒜等，这些活动不仅能够增加节日气氛，还能够锻炼身体，提高动手能力。
7.关注老人健康
在腊八节期间，我们要特别关注老人的健康。老人由于年龄较大，身体抵抗力相对较弱，容易感冒。因此，要提醒老人注意保暖，适当运动，保持良好的生活习惯，提高免疫力。
腊八节是农历新年的前奏
享受节日气氛的同时，也不要忘养生保健
通过保持合理饮食、适度运动、充足
睡眠、情绪调节等措施
保持身体健康，欢度一个健康快乐的春节
来源：市人民医院红十字分院
