今年6月是首个全民健康素养宣传月
国家卫生健康委日前发布的
《中国公民健康素养
——基本知识与技能（2024年版）》
（简称“健康素养66条”）
你学习了吗？
新版“健康素养66条”分为
“基本知识和理念”
“健康生活方式与行为”
“基本技能”
三部分
包含定期健康体检
关注血糖血压变化
科学就医等66条健康素养知识与技能
可谓是干货满满！
今天
我们一起来学习第52条
第52条
青少年时期是行为生活方式养成的关键时期，学校要密切关注学生的思想动态和心理变化，提供必要的心理咨询和帮助;家长要了解青少年身心发育特点，正确引导青少年形成健康的生活方式，做自己健康的第一责任人。
青少年处于儿童向成人过渡的阶段，生理和心理发生着巨大变化。体格生长迅速，内脏器官功能逐步完善，第二性征更加明显，男孩出现遗精、女孩出现月经，到青春期晚期已具备生殖功能。处于过渡期的青少年，自我意识逐渐增强，渴望独立，人生观、价值观逐渐形成，性意识觉醒和发展，但生理和心理尚未完全成熟，需要关注和正确引导。
青少年应该培养健康的行为生活方式。要有充足睡眠，保证精力充沛;保持平衡膳食，加强户外活动，预防超重和肥胖;培养良好的用眼习惯，避免长时间看书、看电视和电子屏、玩电子游戏，保护视力，预防近视，避免网络成瘾;远离烟草和酒精，拒绝毒品。
预防近视，近距离用眼要记住三个“20”，即近距离读写或视屏 20 分钟，要看 6 米以上(20 英尺)远距离目标至少 20 秒。读写姿势注意三个“1”，即前胸与桌子距离 1 拳，眼睛与书本距离 1 尺，握笔手指与笔尖距离 1 寸。每天进行 2 小时及以上自然阳光下的户外活动， 上下午做眼保健操各 1 次。每年进行眼健康视力筛查。视力下降或视觉 异常时，应及时就医。
青少年处于身心发展的特殊时期，容易出现一些心理行为问题，严重者会发展为心理疾病。青少年要学会以乐观积极的心态对待困难。出现心理问题，要及时向亲人、朋友、老师寻求帮助，也可向心理咨询与治疗专业机构寻求帮助。合理、安全使用网络，提高对互联网信息的辨别力，抵制网络成瘾。
青少年要掌握正确的生殖与性健康知识，了解青春期第二性征的发育，客观理智地认识自我和他人，树立正确恋爱观，避免过早发生性行为和不安全性行为。拒绝性骚扰、性诱惑和性暴力。不安全性行为是指在性交过程中接触到对方的阴道分泌物、精液等体液并可能发生体液交换的行为，不安全性行为会增加感染艾滋病、性病、乙肝等传染病的风险。
来源：国家卫健委
